Як вибрати ортопедичний матрац для ліжка

Ви замислюєтеся над вибором ортопедичного матраца для сну? Прочитавши цю статтю ви дізнаєтеся як це правильно зробити.

Чому ортопедичний матрац?

Як стверджують експерти «гігієна та ергономіка» це гасло здорового сну. Аргументи на користь вибору здорового ортопедичного матраца свідчать:

• протягом життя людина проводить одну третю її частину в ліжку;
• два рази в місяць «змінюється» шкірний покрив, даючи тим самим відмінну середовище для розмноження пилових кліщів та бактерій;
• протягом ночі змінює положення 30-40 разів, і навіть втрачає півлітра поту, а це говорить що за рік ця цифра близька до близько 175 літрів;
• більше половини людей мучаться від болю в спині, часто пов’язаних порушеннями постави (сколіоз), або ж пошкодженнями хребта (наприклад, остеохондроз).

Хороший сон-це запорука гарного самопочуття. А добре підібраний матрац в свою чергу це запорука гарного сну. Неправильне положення під час сну може призвести до ниючого болю в зоні хребта і порушення кровообігу, а хороший ортопедичний матрац, який можна придбати тут, забезпечить сплячій людині правильну опору хребта незалежно від стану (на боці, на спині або животі) і захистить його від дискомфорту постійної зміни положення тіла, яке виникає внаслідок напруження м’язів, ішемії найбільш чутливих частин тіла (руки і ноги внаслідок утруднення кровообігу в частині плечової кістки і стегнах).

Вибір ортопедичного матраца

Важливими при виборі ортопедичного матраца є 5 основних факторів;

1. Маса тіла.
2. Зростання.
3. Вік.
4. Можливо захворювання хребта.
5. Особливості шкіри сплячого.

Вага

Довгий час вважалося, що людина володіє великою вагою повинен використовувати жорсткі матраци, а з невеликою вагою м’які, але ця теорія дещо застаріла. В даний час кращий показник правильного вибору ортопедичного матраца є так звана ергономіка сну, важливо положення сплячого і зокрема його хребта.

Положення на боці

Людина лежить на боці повинен мати розслаблені плечі і стегна, а спина повинна створювати пряму лінію. (див. фото нижче)

Положення на спині

Стегна повинні досить зануритися в матрац, щоб хребет утворив(дивлячись зі сторони) криву лінію, що нагадує букву «S», це зайвий раз показує малюнок нижче.

Жорсткість матраца ортопедичного

Перевірка жорсткості матраца здійснюється дуже просто, якщо в положенні лежачи на спині ви без праці можете засунути руку під спину в поперековій області хребта, це означає що він дуже жорсткий. У разі занадто м’якого матраца просунути руку буде дуже складно.

Якщо матрац буде занадто м’який:

• тіло зануриться в матрац а зміна положення зажадає від вас значних зусиль;
• м’язи будуть постійно напружені, щоб компенсувати відсутність підтримки хребта.

Якщо матрац буде занадто жорсткий:

• кров не буде вільно циркулювати по нашому організму, що в свою чергу змусить тіло часто міняти положення;
• м’язи спини і шиї замість того щоб відпочивати, будуть напружені, щоб підтримувати рівно хребет;
• після такої напруженої ночі важко назвати себе розслабленим і відпочив.

Зверніть увагу! Особам володіє великою вагою не слід пропонувати тонкі ортопедичні матраци з латексу, з-за можливості виходу з ладу знаходиться в ньому каркаса. Для цих людей краще всього підійдуть матраци товстіший.

Окремим питанням є використання одного матраца двома членами родини значно відрізняються вагою. Рішенням може бути використання двох невеликих, індивідуально підібраних матраців, або використання матраца з точковою еластичністю.

Зростання

Матрац повинен бути підібраний таким чином, щоб сплячий на ньому чоловік мав принаймні по десять-п’ятнадцять сантиметрів запасу з кожної сторони. Іншими словами на 20-30 сантиметрів довше ніж висота людини і на стільки ж ширше ніж в плечах.

Вік

Питання віку особливо важливий для літніх людей. Вони мають проблеми з кровообігом і в багатьох випадках проводять дуже багато часу в ліжку, що може сприяти утворенню пролежнів. Для цих людей бажано підібрати еластичність матраца:

• жорсткого типу для людини поважче;
• латексні для людини легше;
• термопластичні для людей, які страждають від пролежнів.

Простий спосіб остаточної перевірки, якщо правильно підібраний матрац (після попереднього знаходження правильного положення хребта), є дослідження в положенні на боці двох важливих точок, а саме пояса і плечей. Якщо ви відчуваєте виражене пригнічення це означає що матрац є не комфортним. Це означає, що можна спробувати вибрати матрац з більш товстим шаром пінополіуретану.

У разі ж латексних матраців або з термопластичних необхідно перевірити їх товщину: причиною пригнічення може бути розташований під ними, погано підібраний каркас.

Захворювання хребта

Людям з порушеннями постави, наприклад сколіозом, слід вибрати ортопедичні матраци з відмінною гнучкістю (латексні і насамперед термопластичні).

Особам, які мають так зване «випадання диска» слід придбати матраци, які забезпечать їм добру і стійку опору, тобто більш жорсткі.

Пружність матраца

Матраци діляться за технологіями виготовлення і відповідають такої гнучкості,яка випливає з застосованої технології виробництва.

Матрац типу Бонелль (пружиный блок) характеризується поверхнею з плоскою гнучкістю. Це означає, що під вагою сплячої людини деформується вся поверхня матраца в напрямку до надважкого місцем.

Матраци латексних зроблені з піни і термопластичних матеріалів характеризуються точкової гнучкістю. Вони краще пристосовуються до форми вашого тіла, ніж матраци пружинні.

Нижче ви можете побачити малюнки, що показують різницю між представленими видами еластичності:

Зверніть увагу! Дуже важливим аргументом для купівлі є ціна, на яку впливає популярність бренду, але варто враховувати те, що популярність просто так не завойовується. Тому іноді краще трохи переплатити за бренд, але бути впевненим, що через місяць вам не доведеться йти в магазин за новим матрацом

Зони жорсткості

Розвиток технологій і прагнення до створення все більш краще підходять для сну матраців викликали введення ще одного параметра, що характеризує вироби — різні зони жорсткості.

Для того, щоб ваше тіло могло бути насправді задоволено, а хребет зберіг свою анатомічну позицію під час сну були введені поділу матраца на зони різної жорсткості, так щоб частині потребують особливої підтримки знаходилися на більш жорсткому підставі, а ті, які потребують зручність і м’якій поверхні лежали на більш комфортному покритті.

Матраци діляться на 1-, 3 — та 5-ти зонні:

• матраци 1-зонні це такі, у яких по всій довжині еластичність однакова.
• матраци 3-зонні:

• матраци 5-зонні:

Чим більше зон, тим точніше посадка і кращий комфорт сну, а також реабілітаційні характеристики має ортопедичний матрац. Дізнатися більше про виборі матраца для хорошого сну ви можете з відео до цієї статті. Приємного перегляду.