Придбання абонемента в тренажерний зал обходиться в кругленьку суму, але що ж якщо ми хочемо мати здорове і красиве тіло? А все дуже просто — власний тренажерний зал. Що потрібно для цього? Який мінімум обладнання? Скільки потрібно на це грошей? Чи не виходячи з дому, можна досягти задовільного результату? Відповіді нижче.
Зробити своє тіло здоровим і сильним в домашніх умовах можна навіть без обладнання. Не всі вправи вимагають наявності якого-небудь устаткування. Головне хотіння — тільки так можна отримати заповітний форму тіла.
Мінімальний мінімум
Але, якщо ви хочете мати в будинку власний міні фітнес-зал то вам знадобитися хоча б кілька речей. В першу чергу — місце, і бажано щоб це не був маленький куточок кімнати в пару метрів хоча і цього вистачить щоб повісити на стіні мега турнік на якому ви зможете відточити всі основні м’язи свого тіла.
Такий виріб буде служити вам і як поперечина і як бруси, а хто чоловіка це відмінний тренажер для преса. Трансформація турніка займе всього кілька хвилин. Таким чином купивши все під один спортивний снаряд ви отримаєте відразу три, а його компактність дозволить використовувати снаряд в будь-якій кімнаті. Так що в принципі навіть на декількох квадратах можна повноцінно займатися. Варто відзначити, що вартість снаряда це приблизно місячний абонемент в тренажерний зал, на сайті mega-turnik.com.ua такий турнік можна придбати від 300 грн. Собі купував, по моєму навіть дешевше є.
Тренажерний зал у квартирі: плюса і мінуса
Якщо мова йде про плюси тренувань будинку, де завгодно, але на власному обладнанні, на перший погляд, виділяються такі:
- займаєтеся тоді коли ви хочете, навіть в 3 ночі), проводите там стільки часу, скільки ви хочете, і ніхто вам не заважає, ну і у вас все під рукою і вам не потрібно їхати на інший кінець міста;
- немає черг до спортивних тренажерів і обладнання;
- тренуватися вдома більш гігієнічно, тому що на своїх тренажерах ви працюєте самі, ну або ваші близькі;
- відверто кажучи, навіть коли ви купуєте дорогий тренажер то він ваш, і в разі чого ви можете його продати, а прострочений абонемент не продаси;
- тренуватися вдома комфортно, особисто я люблю тренуватися під музику, і на жаль люблю класику яку за кілька років походів в спортзали я так і не почув;
- ви можете запросити друзів і будете разом тренуватися, Ваш зал може стати місцем Ваших загальних активних зустрічей.
Мінуси:
- набагато менше тренажерів, ймовірно, що не всі вправи ви зможете виконувати (це не означає, що ви не можете тренувати всі м’язи — просто потрібно знайти хороші);
- ні тренерів, ні інших людей які щось допоможуть, підкажуть;
- немає додатковий мотивації «заплатив гроші — шкода»
Висновок
Як бачимо тренування в квартири з мінімум місця можливі. Пам’ятаєте! Головне щоб удома ви щось робили а не сідали на диван і міркували «завтра надолужу».