Кава — один з улюблених напоїв у багатьох країнах світу. Причому, в деяких з них процес варіння та вживання кави перетворений на справжній ритуал. Без чашки ароматного напою не починається ранок. З чорної тягучою рідиною, яка наповнює приміщення неповторним запахом, проводять зустрічі та укладають договори. Кава, найчастіше, є невід’ємною частиною щоденного меню. Та й кількість порцій, випиваються в день, нерідко перевищує 1-2. 
Про користь кави для здоров’я ведуться справжні дебати і переможців в них немає. А ось наскільки кава впливає на якість життя і можливість підтримувати тіло в привабливій формі — можна з’ясувати, дізнавшись, наскільки напій калорійний, пише Філіжанка кави.
Калорійність кави
Каву можна віднести до продуктів з мінімальною калорійністю. Калорійність 100 г мелених зерен — 70-90 ккал. Таким чином, одна порція готового кава — це всього 1-2 кілокалорії. Так що поправитися через надмірне вживання кави не можна. Хоча і корисність великої кількості порцій напою в день для нервової та серцево-судинної систем сумнівна.
Чому ж багато противники напою стверджують, що при додержанні дієти варто відмовитися від кави? Адже калорій в напої мало, а задоволення від його вживання — величезна. Вся справа в тому, що рідко хто п’є каву в первозданному вигляді, без добавок і підсолоджувачів.
Наскільки калорійний латте (кава з молоком)
Якщо кава перетворити в латте, додавши молоко, зміниться не тільки його зовнішній вигляд, смак і аромат, але і енергетична складова. Наскільки — залежить від процентного вмісту жиру в молоці і його обсягу. Калорійність самого звичного споживачам «магазинного» молока — 30-70 ккал на 100 мл продукту (в знежиреному калорій істотно менше, ніж в продукті з жирністю 4,5%).
В середньому для додання смаку і пом’якшення гіркоти кави в чашку додають 40-50 мл молока. Таке доповнення підвищить калорійність на 12-30 ккал, а загальна енергетична цінність порції напою складе максимум 32 кілокалорії.
Варто розуміти, що енергетична цінність «домашнього» молока вище, ніж у магазинних знежирених аналогів і в середньому дорівнює показникам самого жирного продукту з супермаркету (62-70 ккал). Якщо хочете зменшити кількість кілокалорій в чашечці кави — використовуйте молоко з 0,5% жирності з тетрапак.
Наскільки калорійна кава з цукром
Але ще частіше каву присмачують цукром. І це продукт також впливає на загальні показники калорійності напою.
Звичайний білий цукор в кількості 100 г має калорійність 387 ккал. Найчастіше на одну порцію кави беруть 1-2 чайні ложки підсолоджувача, що становить 20-40 додаткових кілокалорій. Як результат — при двох ложечки цукру в чашці з напоєм його енергетична цінність складе 42 ккал.
Якщо цукор додати в «молочний кава», то найбільша калорійність такого напою складе 70 ккал, що не так вже й багато навіть при дотриманні дієти. А ось захоплюватися таким напоєм не варто, адже 3-4 чашки в день складуть чималу конкуренцію інших страв.
