Каждый из нас слышал о сауне, может быть, даже пользовался ею или ходит регулярно. Однако немногие осознают, сколько хорошего может принести регулярное посещение сауны, когда дело касается нашего здоровья, фигуры и благополучия.
Этот вид лечения — один из самых популярных и часто используемых методов биологической регенерации. Сеансы проходят в специальных помещениях, где нужно выполнять определенные условия — разогрев тела (затем его следует быстро охладить), повышение влажности воздуха, снижение давления кислорода (частичное) и изменение электрического поля (точнее — его напряженности).
Самые популярные являются сауны Москвы:
- сухая (финская) — относительная влажность от 5 до 15%, температура воздуха от 60 до 110 градусов;
- мокрая — относительная влажность от 20 до 40%, а температура воздуха от 50 до 65 градусов;
- паровая (баня) — относительная влажность от 40 до 100%, температура воздуха от 45 до 55 градусов;
- инфракрасная — относительная влажность и температура приблизительно соответствуют параметрам окружающей среды.
Эффекты от использования сауны
Существует длинный список причин, которые идеально ответят на вопрос: почему стоит ходить в
сауну :
- регулярное посещение сауны ускоряет обмен веществ (даже на несколько процентов, что, в частности, связано с нагрузкой на механизмы, ответственные за нашу терморегуляцию);
- ускоряется количество вдохов и, следовательно, увеличивается минутная и жизненная емкость легких — это облегчает наше дыхание;
- улучшается кровообращение — увеличивается пульс, увеличивается работоспособность сердца и снижается артериальное давление;
- повышается наш иммунитет (улучшается иммунная система);
- организм очищается от ненужных токсинов (благодаря потоотделению);
— сауна способствует похуданию — 20-минутный сеанс примерно на 500 калорий меньше; - омолаживает внешний вид кожи (помогает избавиться от мертвых клеток эпидермиса и создать новые);
- сеансы в сауне вызывают более быстрое восстановление мышц;
- регулярные посещения сауны улучшают самочувствие и настроение, сеансы расслабляют, а некоторые даже используют их как поддержку при лечении депрессии.
Ввиду вышеизложенного невозможно не согласиться с тем, что полезно время от времени пользоваться сауной, поскольку ее влияние на наше здоровье (физическое и психическое) кажется действительно благотворным.