Принцип побудови комплексу релаксаційних вправ

Вплинути на свій емоційний стан і стан дитини можна за допомогою спеціально розроблених психологами та фізіологами вправ. Коли людина відчуває якісь емоції, їх зазвичай можна виявити за її мімікою. Крім м’язів обличчя, змінюється також тонус і в інших м’язах тіла. Тільки це не так помітно. Але спостережлива людина може по ході, фігурою і за деякими іншими зовнішніми ознаками визначити, в якому настрої перебуває людина. Принцип побудови комплексу релаксаційних вправ

Навчившись регулювати тонус м’язів, навчившись розслаблятися, ми отримаємо деяку владу над своїми емоціями. Так, контролюючи напругу своїх м’язів, ми контролюємо свої емоції. Справа в тому, що тонус м’язів безпосередньо пов’язаний з активністю мозку, тому, розслабивши майже всі свої м’язи, ми знижуємо цю активність і надаємо мозку можливість відпочити і відновити свої сили. Релаксація — це універсальний процес відновлення не тільки м’язів, але й нервової системи.

Релаксаційні техніки для молодших школярів

Релаксаційні вправи краще проводити під спокійну музику. Регулярне виконання цих вправ робить дитину більш спокійною, врівноваженою, а також дозволяє дитині краще зрозуміти свої почуття. В результаті дитина володіє собою, контролює свої деструктивні емоції і дії. Релаксаційні вправи дозволяють дитині оволодіти навичками саморегуляції і зберегти більш рівний емоційний стан.

Особливу актуальність набуває проблема пізнання глибинно-психологічних аспектів психіки, пов’язаних із закономірностями функціонування несвідомої сфери, які детермінують поведінку суб’єкта. Ваги в цьому контексті набуває категорія психологічних захистів. Саме психологічні захисту підтримують суб’єктивне відчуття цілісності особистості і одночасно приводять до стабілізації неусвідомлюваних внутрішніх протиріч, знижуючи тим самим психологічну захищеність людини. Необхідна розробка відповідних методів, адекватних дослідженню психіки в її свідомих і несвідомих виявах, які б дозволили пізнавати психологічні захисту. Важливо сформувати інструментарію вивчення системних характеристик захистів у базових та ситуативних формах (Т. Яценко). Пізнання захисної системи психіки розширює можливості психокорекції.

Пріоритетним є системний підхід до розуміння захисту у зв’язку з необхідністю подолання дисфункцій психіки суб’єкта, породжених дією психологічних захистів. Система психологічних захистів — одне з центральних утворень психіки, яке довгий час розглядався вченими (А. Адлер, Ф. Бассин, Р. Урсано, А. Фрейд, З. Фрейд) як позитивне явище, захищає від емоційної напруги.

Дослідження в рамках психологічно динамічної теорії дозволяють стверджувати, що система психологічних захистів має інфантильне підґрунтя і вимагає глибинно-психологічного пізнання. Метод активного соціально-психологічного навчання (АСПО) забезпечує цілісне включення суб’єкта в психокоррекционных процес, що відкриває можливості пізнання системної організації психіки, зокрема впорядкованість захисної системи в єдності когнітивних, емоційних, поведінкових складових. Застосування психоаналізу комплексу тематичних малюнків, найбільш відповідає завданням виявлення системних характеристик захистів суб’єкта враховуючи можливість інтеграції вербальної (діалогічної) взаємодії з малюнкова-подібною продукцією із символічним змістом. Вищезгаданий прийом має психокоррекционных ефект у поєднанні з діагностично-дослідницькими цілями.

Оцените статью
Navro.Org
Добавить комментарий