Site icon Navro.Org

Ритмы музыки на благо красивой фигуры

Гиподинамия – бич двадцать первого века. Люди в наше время двигаются на порядок меньше, чем раньше, что влечет немало болезней. Каждый предпочитает бороться с недостатком активности по-своему – будь то воздушная аэройога, аэробика или пробежки в парке. Одна из разновидностей аэробики – танцевальная, по праву занимает одну из лидирующих позиций в борьбе с данной напастью. Немудрено – эта разновидность физической активности помимо того, что способствует снижению веса и улучшению общего состояния организма, также служит своеобразным способом выражения своих эмоций, развивает легкость и пластичность, добавляет уверенность в себе.

Танцевальную аэробику по праву считают наиболее приятным видом гимнастики, так как она не содержит силовых упражнений, делая ставку на развитие гибкости, укрепление сердца, улучшение координации движений. Этот вид физической нагрузки доступен абсолютно всем, включая детей и пожилых людей. Также существуют комплексы, разработанные специально для беременных женщин. Весомый плюс аэробики – возможность заниматься также и дома под любимую русскую музыку.

Танцевальную аэробику разделяют на несколько видов:

Как правило, занятия проводятся в больших залах, группа насчитывает порядка десятка человек. В тренировке преобладает средняя или высокая интенсивность, упражнения направлены на проработку всех групп мышц.

Exit mobile version