Шийний відділ хребта виконує в нашому організмі надзвичайно важливу функцію. Саме від нього залежить ефективність наших почуттів. З віком, шийний відділ хребта піддається перевантаженням, які можуть викликати, зокрема, головний біль, оніміння шиї або запаморочення.
Ця ніжна конструкція, що з’єднує голову з тулубом складається з семи хребців, які складаються в цибулю злегка наклонившейся вперед. Вони менше, ніж решта хребці хребта, але виконують дуже важливу роль. Від них залежить, зокрема, ефективність органів почуттів, наприклад, рівноваги і зору. Перший хребець підтримує череп, другий є поворотним – дозволяє рухати головою вгору, вниз та з боку в бік.
Причини дегенеративних змін шийного відділу хребта
Шийний відділ хребта, як і інші його частини, з віком осідає. В результаті цього ви можете відчувати дискомфорт, мати проблеми із зором, головним мозком і навіть прогресуючий параліч. Чому? Через вузькі отвори в шийних хребцях проходять всі основні нерви. Якщо вони пригнічені, з-за зміщених хребців, можуть проявлятися різні болячки.
Найбільш вразливими до мікротравм є 3, 4, 5 і 6 хребти шийного відділу. В цілому для всіх семи хребців є шкідливим сидіння в одному положенні тривалий час. Третій хребет найбільш страждає в результаті опущеної голови вперед. У такій позі м’язи сильно напружені, що в принципі погано позначається і на інших м’язах. Спочатку дегенеративні зміни охоплюють простір між 5 і 6 хребцями. Спотворення всіх міжхребцевих дисків пов’язано з спондильозом. на першій стадії пацієнт відчуває що шия має невелику гнучкість, і іноді з’являється сильний біль м’язів в районі шиї. Потім диски все сильніше тиснуть на нерви, що викликає не лише сильний біль, але і тимчасовий параліч руки або рук. Диски можуть також тиснути на кровоносні судини і викликати ішемію мозку.
Як захистити шийний відділ хребта?
Стілець за робочим столом повинен мати регульовану висоту і бічні опори, на яких можна облокотится під час хвилинної паузи під час роботи, це необхідно для того, щоб розвантажити весь хребет. Ваші ноги при цьому повинні стосуватися підлоги, а сидіння не повинна перетискаються стегна і коліна. Сидячи за столом ви не повинні нахиляться занадто далеко вперед, витягаючи голову.
Екран монітора повинен бути розташований на рівні очей, щоб використовуючи його вам не доводилося напружувати м’язи шиї та плечей. Під час довгої поїздки на машині, надягайте на шию подушку з м’якою губкою, яка підтримає голову. Використовуйте ремені безпеки і підходить для вашого зростання висоті встановіть підголівник. Виберіть для себе ортопедичну подушку, яка підтримає вашу шию. Не спіть сидячи. Якщо ви повинні спати на високій подушці, іншу покладіть під коліна. Під час розмови не підтримуйте вуха телефонну трубку.
Головні болі можуть бути наслідком змін у шийному відділі хребта
Болі, які з’являються в задній частині голови, в так званій потиличної частини, пов’язані зазвичай з високим кров’яним тиском. Але часто це може бути наслідком змін у шийному відділі хребта. Біль починаючи від шийного відділу хребта посилюється при нахилі голови вперед або назад.
Знайти причини хвороби важко, особливо коли болить половина голови, а біль переміщується від лоба до спини. Тоді її плутають з мігренню. Ще важче поставити діагноз, коли виникають болі у обличчі та оніміння шкіри (характерні для запалення трійчастого нерва) або почуття дроселювання в горлі (характерно також при зупинці серця).
Що робити в таких випадках? Спостерігайте за організмом, щоб під час візиту до лікаря точно описати ситуації, в яких з’являється сильний біль. Не зловживайте використанням знеболюючих, щоб не спотворити картину хвороби.
