Для подготовки спортсменов к соревнованиям и достижениям часто используется спортивный массаж. В соответствии с поставленными перед спортсменом задачами, специалист должен подобрать оптимальные методики лфк массажа. В некоторых случаях даже используется самомассаж, и все необходимые процедуры спортсмены выполняют самостоятельно до или после тренировок, во время гимнастики или разминки.
Очень важно выбрать правильное время проведения спортивного массажа и его продолжительность, которая рассчитывается в соответствии с массой тела спортсмена. Так, для атлетической массы 60 кг предпочтительнее проводить сеансы массажа длинной 40 минут. Если масса спортсмена составляет 70 кг, продолжительность массажа 50 мин, а при массе 100 кг сеанс может длиться больше часа.
Одной из форм спортивного массажа является тренировочный массаж. Процедура позволяет задействовать все мышцы атлета и обязательно проводится перед соревнованиями.
Другой разновидностью спортивного массажа является восстановительным массаж — снимает усталость после колоссальных физических упражнений, применяется для быстрого восстановления организма.
