Якщо у вас хороше травлення і взагалі здоров’я в порядку, то, дотримуючись рекомендації з харчування для групи, ви можете дозволити собі продукти з пшениці. Але з цих застережень зрозуміло — більшість погано переносять пшеницю. В зернах цього злаку є речовина, яка сідає на місце інсуліну в жирових клітинах, тим самим заважаючи інсуліну виконувати свою роль. В результаті ефективність роботи інсуліну знижується, і жир, не спалюється, а відкладається.

Що потрібно знати?

Жито — другий злак, якого слід цуратися групі Ст. Речовини, виявлені в житі, згубно впливають на серцево-судинну систему, викликаючи захворювання судин; можливі навіть інсульти.

Кукурудза і гречка пригнічують обмін речовин у групи В, порушують роботу інсуліну, затримують рідину в організмі і викликають швидку стомлюваність, а як наслідок — сприяють появі зайвої ваги.

Дивіться попередній розділ: все сказане в ньому повністю відноситься і до цієї групи продуктів. Якщо ви побудували свій раціон так, що в нього входять рекомендовані групі В м’ясні, рибні та молочні продукти, то для вас неважко і корисно буде знизити кількість навіть підходящих вам сортів борошна.

Овочі для схуднення

Для вашого організму знайдеться безліч корисних і поживних овочів, їх ви можете, є по кілька разів в день. Список тих овочів, які групі краще уникати, зовсім короткий, але вже цей список вам краще знати назубок. Повністю виключіть з вашого раціону помідори. Їх особливо погано переносять люди з кров’ю груп В і АВ, оскільки лектини томатів викликають у них сильне подразнення слизової оболонки шлунка.

Кукурудзу теж краще виключити, вона, як вже говорилося вище, пригнічує дію інсуліну та знижує рівень обміну речовин. Уникайте маслій і оливок просто тому, що вони часто викликають у людей з групою алергічні реакції. Для вас це небезпечно, так як типові представники груп В дуже схильні до аутоімунних захворювань, а також дії вірусних інфекцій. З цієї ж причини вам рекомендується, їсти побільше зелених листових овочів — вони містять магній, важливий антивірусний агент. Магній корисний для дітей з кров’ю групи В, що страждають екземою.

Царство рослин належить вам майже цілком. Ви можете насолоджуватися картоплею, грибами, капустою та багатьма іншими рослинними продуктами, які людям з іншими групами крові доводиться суворо обмежувати.

Фрукти для схуднення

Серед небагатьох фруктів, які вам не підходять, майже все досить рідкісні. Шкідливі для вас хурма та гранати — не такі вже часті гості на нашому столі. А ось ананас входить в число найбільш корисних, особливо для тих з вас, кого мучать гази (а така проблема може виникнути, якщо ви не звичні до молочним або м’ясним продуктам).

Крім ананасів є довгий список фруктів — вибирайте по таблиці. У вас міцна травна система, стабільний кислотно-лужний баланс, тому навіть ті кислі фрукти, які не показані іншим групам, які вам доступні. Краще всього вибрати якісь фрукти з числа найбільш корисних і є їх кожен день.

 

http://diets4you.ru/

Злаки і хлібобулочні вироби для схуднення

Добавить комментарий

%d такие блоггеры, как: