Каждый родитель заинтересован в обеспечении своего ребенка комфортными условиями для обучения, которые будут одновременно поддерживать его правильное развитие. Поэтому так важен подбор подходящего детского кресла, на котором он сидит выполняя домашние задания. Ознакомьтесь с теми требованиями, которые оно должно выполнять и каких ошибок стоит избежать при покупке.
Формирование правильной осанки это очень важный аспект развития каждого ребенка. Правильного положения можно добиться путем подбора подходящей опоры, это важный фактор предотвращающий нарушение позвоночника. Требования предъявляемые к мебели, используемой учениками в школе широко описаны принципами эргономики. Их стоит использовать также при выборе кресла для вашего ребенка, это позволит продолжить поддержку правильной осанки его тела.
Основные правила
Соблюдение нескольких важных правил касающихся высоты, размера и типа кресла, позволит подобрать мебель к потребностям ребенка. Правильное детское кресло для учебы повышает как комфорт, так и предотвращает нарушение костной системы. Основные правила, которые стоит соблюдать при выборе детского кресла:
ноги ребенка должны ровно лежать на полу, а спинка кресла поддерживать позвоночник в районе поясницы и ниже лопаток;
задняя часть голени не должна соприкасаться с задним краем подушки сиденья;
передний край сиденья не должен оказывать давление на бедра;
между верхней стороной бедер и нижней поверхностью столешницы должно сохранятся такое пространство, которое не будет мешать свободному передвижению обеих ног.
Кресло с регулировкой
Если учитывать то, что ребенок растет, то глупо будет делать ставку на кресло с фиксированной высотой, поэтому стоит выбрать мебель имеющую возможность регулировки высоты. На этом этапе вам предоставляется возможность убить два зайца одним выстрелом, нужно просто узнать как выбрать компьютерное кресло для ребенка.
Если вы постоянный посетитель то наверняка уже читали статьи о том как выбрать кресло для компьютера. А это значит что у вас уже есть представление о том как это правильно сделать, поэтому не стоит останавливаться на всех мелочах а лишь на главных аспектах.
Как уже было ранее сказано благодаря возможности регулировки стул будет расти вместе с вашим ребенком и прослужит ему в течение нескольких лет школьного образования. Если вы хотите чтобы компьютерные кресла дополнительно поддерживали позвоночник или сохраняли правильную осанку, а также разгружали мышцы шеи, вы можете сделать ставку на кресла с подголовниками. Также дополнительными, но очень полезными окажутся подлокотники, которые позволят рукам ребенка отдохнуть без необходимости их несимметричного расположения, что может привести к кривизне позвоночника. Функциональными окажутся также кресла на колесиках, которые позволяют сидящему двигаться в районе стола без необходимости поднятия на ноги.
Внимание! Для защиты пола в районе стола стоит покрыть его ковром или другим защитным покрытием.
Ошибки которых стоит избегать
Выбирая кресло для ребенка, нужно подобрать соответствующий размер. На рынке вы найдете предложение предназначенные для дошкольников, младших школьников, подростков и взрослых.
Помните! Нужно выбирать кресло из соответствующей возрастной категории, и при этом, не стоит забывать об встроенной опций регулировки по высоте.
Из-за слишком высокого стула ребенок будет сутулиться, а низкого — вытягивать шею, отчего будут страдать мышцы плеч.Также само сиденье должно подбираться с учетом габаритов малыша, при слишком глубоком не работает поддержка позвоночника в поясничной области, в то время как мелкое будет угнетать нижнюю часть бедра, что может привести к быстрому онемению ног, а также кривизне в суставах колена. Поэтому при выборе детское кресло для учебы должно соответствовать размеру и высоте стола, у которого ребенок учится. Их взаимное сочетание позволит создать полностью эргономичное место для обучения.
Итог
Когда вы выбираете кресло для ребенка прежде всего руководствуйтесь его мнением. Покупайте прочные и стабильные кресла, которые не будут неожиданно менять свою конструкцию или прогибаться, что может быть опасным для сидящего. Также, предмет мебели не должен скрипеть, чтобы не отвлекать ребенка сосредоточенного на учебе. Используя вышеизложенные советы вы сможете самостоятельно выбрать правильное компьютерное кресло для вашего ребенка.
Владельцы домов не всегда довольны качеством воды. Причина кроется во многих факторах, но чаще всего в отложении камня на тенах используемой бытовой техники, хотя она может при этом также источать аромат хлора или сероводорода. Так владельцы домов с собственными колодцами нередко сталкиваются с водой имеющей высокое содержание соединений железа и марганца. Но как избежать такого рода проблем? Прочитав эту статью до конца вы узнаете какими методами можно умягчать воду.
В чем заключается умягчение воды?
Воду пропускают через фильтрующий материал, называемый ионообменной смолой. Она включает в себя элементы, которые притягивают катионы кальция и магния. Как результат в домашний водопровод попадает мягкая вода (рис. 1) или при соответствующем смешивании с жесткой водой – средне-мягкая.
Рис 1
Конечно умягчитель который вы можете найти перейдя по следующей ссылке: leaderfilter.com не может функционировать без конца – в какой-то момент он становится насыщенным ионами кальция и магния. В этом случае необходима так называемая регенерация, путем обработки его минеральной водой. В устройствах различных производителей это реализуется по-разному, но основные этапы всегда заключаются в промывании.
Рис. 2
Когда потребление воды в доме является незначительное (обычно в середине ночи), устройство заполняет мягкой водой резервуар с солью(рис. 2). Затем соляной раствор пропускается через фильтрующий материал, это приводит к тому, что катионы натрия вытесняют из него находящиеся там катионы кальция и магния (рис. 3). Промывающая вода после этого сливается в канализацию.
Рис. 3
Следующий этап заключается в промывке резервуара жесткой водой, в этом случае она также попадает после этого в канализацию.
Стоит отметить некоторые аспекты этого процесса:
с момента начала до окончания процесса промывки фильтрующего материала устройство не в состоянии смягчать воду, поэтому в это время в домашний водопровод подается неочищенная вода, но этот факт является второстепенным так как происходит глубокой ночью.
действие смягчителя не имеет ничего общего с добавлением соли в питьевую воду (это лишь предмет недоразумений). Соль используется только для регенерации фильтрующего материала.
Жесткость воды вызывается наличием растворенных в ней солей. Речь идет прежде всего о связи кальция и магния. Оба эти элемента легко выкристаллизовываются, что приводит к появлению хорошо известных всем отложениям, появляющихся там куда попадает вода – от стенки душа до электрического чайника.
Преимущества использования мягкой воды
Использование смягченной воды имеет ряд преимуществ:
сразу же снимаются проблемы с отложениями на сантехнике и стенах душевой кабины;
в устройствах отопления не образуется накипь, что повышает эффективность и значительно продлевает срок службы (чувствительными к жесткой воде являются теплообменники в котлах двойного назначения и любых проточных нагревателях воды);
способствует ограничению использованию любых моющих средств и стиральных в частности, а о таблетках или жидкостях для смягчения воды в стиральной или посудомоечной машине можно просто забыть;
чистый, лишенный известковых отложений чайник, это уже мелочь (учитывая вышеперечисленные достоинства).
Рекомендуемый способ установки смягчителя воды
Жесткая вода это проблема
Жесткая вода это проблема с которой сталкиваются, как правило клиенты предприятий водоснабжения. Но владельцы домов с собственными колодцами не являются исключением так как они одинаково часто жалуются на высокое содержание соединений железа и марганца (так называемая железистая вода). Жесткая вода не только имеет плохие вкусовые качества и мутный вид, используя ее в трубах образуются отложения, которые в свою очередь не только препятствуют свободному течению воды но и служат для появления колоний бактерий, в том числе семейства Легионелла.
На этом фоне тот факт, что белые рубашки после нескольких стирок в такой воде становятся желтоватыми это только небольшой, хотя и очень неприятный недостаток. Конечно и с этим можно как-то справиться.
Ведущие производители предлагают устройства для очистки воды с так называемым солями, которые извлекают из воды кальций и магний, железо, марганец, а также другие вредные соединения. Из-за разнообразия решений, трудно описать их действие, но одну вещь можно сказать точно: не следует самостоятельно покупать такие устройства руководствуясь лишь рекламными лозунгами.
Лучшей идеей будет вызвать специалиста на дом, который проведет забор воды для проведения анализа, после чего сможет дать вам рекомендации по устанавливаемой вами системы смягчения и фильтрации воды.
Вы задумываетесь над выбором ортопедического матраса для сна? Прочитав эту статью вы узнаете как это правильно сделать.
Почему ортопедический матрас?
Как утверждают эксперты «гигиена и эргономика» это лозунг здорового сна. Аргументы в пользу выбора здорового ортопедического матраса гласят:
в течение жизни человек проводит одну третью ее часть в постели;
два раза в месяц „меняется” кожный покров, давая тем самым отличную среду для размножения пылевых клещей и бактерий;
в течение ночи меняет положение 30-40 раз, и даже теряет пол-литра пота, а это говорит что за год эта цифра близка к около 175 литрам;
более половины людей мучаются от болей в спине, часто связанных нарушениями осанки (сколиоз), либо же повреждениями позвоночника (например, остеохондроз).
Хороший сон это залог хорошего самочувствия. А хорошо подобранный матрас в свою очередь это залог хорошего сна. Неправильное положение во время сна может привести к ноющей боли в зоне позвоночника и нарушению кровообращения, а хороший ортопедический матрас, приобрести который можно тут, обеспечит спящему человеку правильную опору позвоночника независимо от положения (на боку, спине или животе) и защитит его от дискомфорта постоянного изменения положения тела, возникающее в результате напряжения мышц, ишемии наиболее чувствительных частей тела (руки и ноги вследствие затруднения кровообращения в части плечевой кости и в бедрах).
Выбор ортопедического матраса
Важными при выборе ортопедического матраса являются 5 основных факторов;
Масса тела.
Рост.
Возраст.
Возможно заболевания позвоночника.
Особенности кожи спящего.
Вес
Долгое время считалось что человек обладающий большим весом должен использовать жесткие матрасы, а с небольшим весом мягкие, но эта теория несколько устарела. В настоящее время лучший показатель правильного выбора ортопедического матраса является так называемая эргономика сна, важно положение спящего и в частности его позвоночника.
Положение на боку
Человек лежащий на боку должен иметь расслабленные плечи и бедра, а спина должна создавать прямую линию. (см. фото ниже)
Положение на спине
Бедра должны достаточно погрузиться в матрас, чтобы позвоночник образовал(глядя со стороны) кривую линию, напоминающей букву „S”, это лишний раз показывает рисунок ниже.
Жесткость матраса ортопедического
Проверка жесткости матраса осуществляется очень просто, если лежа в положении на спине вы без труда можете всунуть руку под спину в поясничной области позвоночника, это означает что он слишком жесткий. В случае слишком мягкого матраса просунуть руку будет очень сложно.
Если матрас будет слишком мягкий:
тело погрузится в матрас а изменение положения потребует от вас значительных усилий;
мышцы будут постоянно напряжены, чтобы компенсировать отсутствие поддержки позвоночника.
Если матрас будет слишком жесткий:
кровь не будет свободно циркулировать по нашему организму, что в свою очередь заставит тело часто менять положение;
мышцы спины и шеи вместо того чтобы отдыхать, будут напряжены, чтобы поддерживать ровно позвоночник;
после такой напряженной ночи трудно назвать себя расслабленным и отдохнувшим.
Обратите внимание! Лицам обладающим большим весом не следует предлагать тонкие ортопедические матрасы из латекса, из-за возможности выхода из строя находящегося в нем каркаса. Для этих людей лучше всего подойдут матрасы потолще.
Отдельным вопросом является использование одного матраса двумя членами семьи отличающихся значительно весом. Решением может быть использование двух небольших, индивидуально подобранных матрасов, или использование матраса с точечной эластичностью.
Рост
Матрас должен быть так подобран таким образом чтобы спящий на нем человек имел по крайней мере по десять-пятнадцать сантиметров запаса с каждой стороны. Другими словами на 20-30 сантиметров длиннее чем высота человека и на столько же шире чем в плечах.
Возраст
Вопрос возраста особенно важен для пожилых людей. Они имеют проблемы с кровообращением и во многих случаях проводят очень много времени в постели, что может способствовать образованию пролежней. Для этих людей желательно подобрать эластичность матраса:
жесткого типа для человека потяжелее;
латексные для человека полегче;
термопластичные для людей страдающие от пролежней.
Простой способ окончательной проверки, если матрас правильно подобран (после предварительного нахождения правильного положения позвоночника), является исследование в положении на боку двух важных точек, а именно пояса и плечей. Если вы чувствуете выраженное угнетение это означает что матрас является не комфортным. Это значит что можно попробовать выбрать матрас с более толстым слоем пенополиуретана.
В случае же латексных матрасов либо из термопластичных необходимо проверить их толщину: причиной угнетения может быть расположенный под ними, плохо подобранный каркас.
Заболевания позвоночника
Людям с нарушениями осанки, например сколиозом, следует выбрать ортопедические матрасы с отличной гибкостью (латексные и прежде всего термопластичные).
Лицам, имеющим так называемое „выпадение диска” следует приобрести матрасы, которые обеспечат им хорошую и устойчивую опору, то есть более жесткие.
Упругость матраса
Матрасы делятся по технологиям изготовления и соответствуют такой гибкости,которая вытекает из примененной технологии производства.
Матрас типа Бонелль (пружиный блок) характеризуется поверхностью с плоской гибкостью. Это означает, что под тяжестью спящего человека деформируется вся поверхность матраса в направлении к сверхтяжелому месту.
Матрасы латексных сделаны из пены и термопластичных материалов характеризуются точечной гибкостью. Они лучше приспосабливаются к форме вашего тела, чем матрасы пружинные.
Ниже вы можете увидеть рисунки, показывающие разницу между представленными видами эластичности:
Плоская гибкостьТочечная гибкость
Обратите внимание! Очень важным аргументом для покупки является цена, на которую влияет популярность бренда, но стоит учитывать то, что популярность просто так не завоевывается. Поэтому иногда лучше немного переплатить за бренд, но быть уверенным что через месяц вам не придется идти в магазин за новым матрасом
Зоны жесткости
Развитие технологий и стремление к созданию все более лучше подходящих для сна матрасов вызвали введение еще одного параметра характеризующего изделия — различные зоны жесткости.
Для того, чтобы ваше тело могло быть на самом деле удовлетворено, а позвоночник сохранил свою анатомическую позицию во время сна были введены разделения матраса на зоны разной жесткости, так чтобы части нуждающиеся в особой поддержке находились на более жестком основании, а те которые нуждаются в удобстве и мягкой поверхности лежали на более комфортном покрытии.
Матрасы делятся на 1-, 3- и 5-ти зонные:
матрасы 1-зонные это такие, у которых по всей длине эластичность одинакова.
матрасы 3-зонные:
матрасы 5-зонные:
Чем больше зон, тем точнее посадка и лучший комфорт сна, а также реабилитационные характеристики имеет ортопедический матрас. Узнать больше о выборе матраса для хорошего сна вы можете из видео к этой статье. Приятного просмотра.
Beauty Insider это современный, профессиональный и динамично развивающийся интернет-магазин косметики, предлагающий высококачественные товары необходимые для ухода за телом. Как один из немногих он предлагает внимательно отобранные решения, необходимые для ухода и укладки волос, а также для ухода за ногтями и кожей. Важное место в ассортименте занимает декоративная косметика, которая позволит выполнить профессиональный макияж на все случаи жизни. Кроме них, предлагает специальные косметические средства для мужчин и детей.
Профессиональные товары, парикмахерские и косметические.
Заботясь о вашем благополучии и удовлетворении, магазин предлагает эксклюзивные парикмахерские товары, разработанные лучшими парикмахерами мира, а также косметические товары, созданные с использованием современных технологий и протестированные дерматологами. В Beauty-insider вы найдете продукты от известных и уважаемых на рынке производителей. В ассортименте имеются:
скрабы;
масла;
лосьоны и соли для тела;
кремы;
тоники и молочко для лица;
лаки для волос;
пена для укладки;
для выпрямления волос;
краски;
отбеливатели;
маски;
питательные вещества для волос;
а также лаки и питательные вещества для ногтей.
Богатый ассортимент интернет-магазина позволяет удовлетворить ожидания даже самых требовательных клиентов. Менеджеры по продажам внимательно прислушиваются к тому, в чем нуждаются клиенты, и с удовольствием реализуют их пожелания. Магазин открыт для новых идей, и всегда отслеживает новинки из мира красоты и косметологии, чтобы регулярно иметь возможность их вводить в свой ассортимент.
Привлекательные цены. Быстрое и эффективное выполнение заказов
В повседневной деятельности магазин делает ставку на постоянное развитие и улучшение качества своих продуктов и услуг. Подтверждением успеха является широкий круг удовлетворенных клиентов, которые ценят его не только за отличное качество продукции, но и внимательное, вежливое и комплексное обслуживание.
То, что выделяет интернет-магазин на фоне конкурентов, это не только богатый опыт и широкие знания, но и индивидуальный и современный подход к каждому клиенту, богатый ассортимент, известные и признанные бренды, привлекательные акции, а также быстрая реализация заказа и привлекательные цены.
Рекомендуемая суточная доза питательных веществ (витаминов и минералов) определяет потребность организма на данное вещество, чтобы держать последний в хорошем состоянии. Витамины и минералы можно получить с помощью правильно сбалансированной диеты и биологически активных добавок. Особенно, если это касается периода после зимы, когда мы едим мало свежих фруктов и овощей, а организм нуждается в витаминах для здоровья.
Последствия дефицита витаминов и минералов
Потребление пищи с низким содержанием витаминов и минералов приводит к их дефициту в организме и нарушению гомеостаза, то есть равновесия организма. Отсутствие достаточного количества питательных веществ является причиной многих заболеваний, например, проблем с пищеварением, кожных болезней или хронической усталости.
Дефицит минералов
Дефицит железа
Железо — это минерал, которого нам чаще всего не хватает. Его дефицит ведет к анемии, так как именно железо отвечает за формирование красных кровяных клеток. Им можно насытить свой организм, употребляя в пищу красное мясо, желтки яиц и темно-зеленые растения, такие как капуста, шпинат, брюссельская капуста. На утро достаточно есть омлет и выпить сок из свежего шпината или листовой капусты.
Дефицит кальция
Кальций необходим для поддержания костей и зубов в здоровом состоянии. Также поддерживает он сердце, нервную систему и обеспечивает хорошее функционирование всех мышц. Дефицит кальция проявляется только через несколько лет и тогда он может проявится в виде тяжелой болезни. Это может быть остеопороз, ослабление костной ткани и уменьшение ее плотности, нарушения ритма сердца.
Источником кальция являются, прежде всего, молочные продукты, такие как сыр, йогурт, пахта и овощи – брокколи и капуста, а также продукты, содержащие кальций (хлопья).
Дефицит магния
Без магния в организме не может происходить множество химических процессов, необходимых для его нормального функционирования. Магний помогает контролировать уровень сахара в крови, кровяное давление, поддерживает нормальное функционирование мышц и нервной системы, а также выработку белков.
Продукты, богатые магнием, — это чечевица, орехи, семена (например, подсолнечника) и зеленые листовые овощи, такие как шпинат. Дефицит магния у людей со сбалансированной диетой происходит редко, потому что организм может задерживать корень и не выводить его с мочой. Однако, если вы пьете много кофе, чая и часто потребляете алкоголь, позаботьтесь о микроэлементах магния. Его дефицит магния приводит к хронической усталости, потере аппетита, тошноте, рвоте, а в более поздней стадии до потери сознания, тремора и судорог, аритмии сердца.
Недостаток витаминов
Дефицит витамина А
Витамин А отвечает за здоровые глаза, фертильность у женщин и мужчин, а также поддерживает нормальное функционирование иммунной системы и защищает от инфекций. Витамин А находится в зелено-желтых овощах, таких как морковь, брокколи, листовая капуста, сладкий картофель и в красно-желтых фруктах, таких как абрикосы, персики, папайя. Сладкий картофель нужно есть вместо традиционного, а из вареной моркови лучше приготовьте пюре, в качестве добавки к обеду.
Дефицит витамина B9 (фолиевой кислоты)
Фолиевая кислота играет особую роль в эмбриональной жизни ребенка, так как принимает участие в образовании головного и спинного мозга. Дефицит фолиевой кислоты может привести к тяжелой деформации, проблем с ростом, а также к анемии. Фолиевая кислота содержится в фасоли, цитрусах, темных овощах и в мясе птицы или свинины, а также в морепродуктах.
Дефицит витамина D
В Украине более 90% населения имеет дефицит витамина D. Этот витамин отвечает за поддержание костей в хорошей форме и влияет на необходимый уровень кальция в организме. Его отсутствие приводит прежде всего к ослаблению костей и остеопорозу. Дефицит способствуют также развитию злокачественных опухолей.
После зимы, следует особенно позаботиться о пополнении витамином D. Его лучшим источником является солнце, которое синтезирует витамин в организме. 15-минутной экспозиции рук и ног достаточно, чтобы обеспечить достаточное количество D. Введите в рацион жирную рыбу, ешьте яйца, грибы и молочные продукты, обогащенные им. В качестве пищевой добавки принимайте также рыбий жир.
Вывод
На недостаток витаминов чаще всего обращается внимание после негативных последствий, возникших вследствие их отсутствия. После зимы, сделайте анализы крови и проверьте, все ли витамины и минералы у вас на должном уровне. Добавьте в рацион больше овощей и фруктов. В хорошую погоду оставайтесь на солнце, чтобы восполнить витамин D.
Правильный выбор обуви для женщины может смоделировать ее фигуру, например сделать так чтобы она визуально казалась более худой или с более длинными ногами. Хорошие ботинки сочетающиеся с фигурой способствуют тому, что женщина будет выглядеть великолепно. Некоторые фасоны обуви подходят лучше для женщин с мощными ногами, другие для тех кто по худее. Стоит знать несколько основных правил как подобрать обувь для женской фигуры чтобы всегда выглядеть блестяще в любой ситуации.
Обувь должна корректировать фигуру, удлинять слишком короткие ноги а также усиливать сильные стороны женщины, словом выделять то чем женщина смело может похвастаться и одновременно нивелировать недостатки. К примеру туфли женские отлично замаскируют недостатки и подчеркнут достоинства каждой девушки с пухлыми ногами.
Слишком худые ноги
Стройные ноги прекрасно выглядят в любых ботинках, но уже для худых ног нужно тщательно выбирать фасон обуви. В некоторых сапогах они будут выглядеть некрасиво. Для дам с худыми ногами лучше подойдет обувь типа сапожок, которые уже несколько сезонов являются модными, и полностью закрытые туфли. Такая обувь позволяет ногам не выглядеть слишком худыми.
Обратите внимание! Чтобы зрительно их расширить достаточно выбрать обувь с декоративными украшениями, такими как бахрома, мех, банты или оборки, чему примером являются сапоги расположенные ниже.
Для дам с худыми ногами также рекомендуются сапоги с длинным верхом, но необязательно доходящие до самой икры. Женщины с худыми ногами будут сексуально выглядеть в обуви на тонких шпильках. Обувь предназначенная для женщин с худыми ногами должна быть коричневой, серой, зеленой, фиолетовой или желтой. Эти цвета будут им безусловно лучше всего подходить.
Слишком толстые ноги
Для толстых и просто мощных ног женщины должны подбирать обувь в которой они кажутся более стройными. При покупке обуви женщины со слишком толстыми ногами должны выбирать туфли на конусе или танкетке. Если каблук имеет форму конуса, то он должен слегка сужаться вниз, так как на обуви расположенной ниже.
Для дам жалующихся на слишком пухлые ноги рекомендуются длинные сапоги на платформах, голенища которых идеально подходят к ноге. Они не должны выбирать казачки с выступающим верхом, потому что такая обувь наоборот расширит визуально икры. Не рекомендуются также ботильоны с высоким верхом, или туфли с ремешком вокруг лодыжки.
Совет эксперта! Женщины со слишком толстыми ногами не должны выбирать для себя тонкие высокие каблуки. Если в случае слишком худых ног речь шла о необходимости выбора обуви с украшениями, то обратное правило действует для обуви женщин со слишком пухлыми ногами.
Проблема женщин с толстыми ногами, как правило довольно массивные икры. Можно эффективно скрыть этот недостаток используя сандали на высоком каблуке, желательно с вырезом спереди, лучший пример отображен ниже.
Эффективно маскируют слишком большие икры. Хорошим вариантом для женщин со слишком массивными икрами являются сапоги, имеющие на верху эластичную резинку, подгоняющую обувь к форме ноги.
Неправильным выбором будут туфли на очень тонких каблуках, потому что в них массивные икры будут выглядеть непривлекательно.
Слишком короткие ноги
Не каждая женщина может похвастаться длинными ногами, но благодаря правильно подобранной обуви можно прикрыть этот недостаток. Для маскировки таких ног лучшими являются туфли на высоких каблуках, которые всегда зрительно удлиняют ноги. Стоит выбирать обувь обнажающую ногу.
Катание на санках является отличным развлечением для каждого, старшего и младшего. Если выпадает снег, вам остается лишь купить сани, отправиться с детьми или друзьями на горку и разбудить в себе ребенка.
Катание на санках подразумевает не только веселье но и ответственность. Ознакомьтесь с информацией расположенной ниже и вы не окажетесь в глупой ситуации:
Ищите соответствующие санки. Выбор большой, деревянные, пластиковые, алюминиевые, а также надувные. Если у вас небольшая квартира, обычно возникает проблема с хранением санок. Традиционные сани сделанные из дерева или металла занимают много места, а используют их только в течение нескольких месяцев. Хорошим решением могут быть надувные санки ватрушки сделанные из устойчивого к морозу материала, которые после сезона вы можете сдуть и спрятать в шкафу. Таким санкам не страшны большие нагрузки, есть модели выдерживающие по 120 килограмм, благодаря чему на них легко сможет спуститься один взрослый или два ребенка.
Одевайтесь соответственно. Теплый гольф, куртка, шапка, непромокаемые штаны, теплая обувь, желательно на шипованной подошве. Кроме того, перчатки, шарф, защитная(гигиеническая) помада для губ и жирный крем для лица.
Соблюдайте безопасность во время съезда. Дети до 12 лет, должны иметь защитные шлемы на голове. Трассу перед использованием нужно тщательно осмотреть, на отсутствие торчащих из-под снега корней, или пеньков. Прежде чем первый раз проехать, проверьте где заканчивается горка, чтобы не оказаться случайно на проезжей части, в речке или озере.
Проявляйте внимание при подъеме. Будьте осторожны по отношению к скатывающимся участникам, в то время как идете под горку. Лучше заходить на нее сбоку, а не посередине маршрута.
Учитывайте холод. Завершайте веселье, если почувствуете прохладу на любой части тела, на ногах или руках. Несмотря на то что в морозный день вы не чувствуете холода, не стоит перебарщивать со временем пребывания на санках, потому как вы можете себе заморозить лицо, руки, ноги, не сразу чувствуя холода. Контроль времени особенно важен если с вами маленькие дети.
После возвращения домой рекомендуется выпить теплый согревающий напиток и снять влажную/мокрую одежду.
Популярность орбитреков все время растет. Каждый, кто имел возможность использовать эллиптический тренажер задумывается над его покупкой. Это происходит прежде всего из-за того, что он дает отличный результат на наши мышцы, а также не нагружает суставы на спине — как это делают беговая дорожка или степперы.
Орбитрек вещь необходимая, но перед тем как его купить стоит соответственно подготовиться. Задайте себе сначала вопрос: почему вы решили приобрести орбитрек? Хотите сбросить несколько лишних килограммов, поработать над силуэтом, или в целях реабилитации? Ответ на этот и несколько других вопросов позволит подобрать вам лучшее оборудование за деньги которыми вы располагаете.
Сколько денег вы готовы потратить на орбитрек?
Вы никогда не должны подходить к принятию решения о покупке орбитрека (или любого другого оборудования) без определения того, какую сумму вы хотите на него потратить, если конечно не хотите переплачивать. Это может показаться слишком очевидным, но опыт продавцов фитнес-оборудования говорит сам за себя – 90% покупателей понятия не имеют какова средняя стоимость орбитрека! Также они не имеют понятия, сколько хотели бы потратить на такое оборудование. Нужно помнить, что если вы не знаете значения вещи, которую хотите купить, то всегда за этим следует переплата.
Шаг 1: Определение суммы
Финансовые ограничения, это всегда самое главное. Человек, который ограничивает бюджет, может смотреть на «мерседесы», но когда уже решится на покупку автомобиля, то пойдет в салон chevrolet. Поэтому определите точно, сколько вы хотите потратить на эллиптический тренажер. Может быть, окажется что вам нужно лучшее оборудование, но купить придется то — которое будет вам по карману.
Шаг 2: Пользовались уже орбитреком?
Это может показаться смешным, но второй вопрос не менее важен чем первый. Важен предыдущий опыт работы с орбитреком, будь то в тренажерном зале, фитнес-клубе или у друзей. Если вы уже знакомы с этим оборудованием, то знаете более или менее как его будете использовать. Орбитреки разные, поэтому также важна интенсивность с которой вы собрались его использовать, одно дело для легких тренировок, другое — для ежедневных марафонов. Также может оказаться что вам необходимо оборудование с дополнительными программами и пульсометром.
Шаг 3: Насколько вы опытны в использовании орбитрека?
Вы должны ответить себе на вопрос, как часто вы используете эллиптический тренажер, и насколько интенсивно хотите на нем тренироваться. Если это регулярные тренировки, стоит поинтересоваться более прочным оборудованием. Да действительно, не мудрено купить тренажер по акции в супермаркете, после чего использовать его в течение часа каждый день. Но в таком случае вы можете сильно разочароваться, когда окажется, что его нужно отвести в сервисный центр уже через несколько месяцев после покупки, лучше покупать спортивное оборудование в сертифицированных магазинах таких как «Дом Спорта»
Шаг 4: Решите какие функции вам нужны
Следует хорошо подумать перед выбором. Подход к этой покупке должен быть аналогичен приобретению автомобиля – продавец всегда будет стараться продать вам оборудование с лишними возможностями, которые вы как правило вы не будете использовать. Это стоит обдумать — прежде чем к вам домой попадает товар, о покупке которого вы будете жалеть. Составьте список функций которые вы считаете необходимыми, а если окажется что предложенная модель предлагает больше – вы сможете об этом спокойно подумать. Ведь ничего не нужно покупать немедленно.
Подумайте, кто, где и как будет использовать орбитрек?
Кто будет использовать орбитрек?
Это важно, потому как один эллиптический тренажер подходит для 1 человека, а другой для семьи из 4 человек. Если вы собираетесь купить тренажер который будет регулярно использоваться в течение нескольких минут двумя людьми и минимум 3 раза в неделю, то рекомендуется приобретение оборудования по качеству 1 степени (об уровнях качества вы можете почитать ниже в этой статье).
Где вы поставите тренажер?
Если вы не располагаете большой площадью как в фитнес-центре, побалуйте себя, и освободите достаточное пространство. Согласитесь — тренировка на тренажере в замкнутом пространстве не будет приносить радости, не говоря уже об удовлетворении. Если же в доме совсем ограниченное пространство, но вы все же решительно хотите приобрести орбитрек, то вам нужно подыскать складывающийся вариант. Фактор размещения и наличия пространства требует размышления перед покупкой.
Как оборудование будет эксплуатироваться?
Подумайте над аспектом использования орбитрека, это самый важный из вопросов. Пожилой даме весом 70 кг — которая хочет использовать его в течение 10 минут, три раза в неделю — нужно безусловно иное оборудование, чем человеку спортивного телосложения. В качестве стандарта эксплуатации учитывают 30 минут в день, 7 дней в неделю. Каждые последующие 30 минут физических упражнений требует добавления 1 уровня к качеству устройства.
Определение уровней качества
Это самая трудная часть при решении о покупке орбитрека. На рынке присутствуют много производителей орбитреков и каждый гарантирует высокое качество своих устройств несмотря на их цену.
Конечно, наиболее навязывается мысль о соотношении цены и качества – чем дороже тренажер, тем его качество выше. Но иногда покупатель платит только за известный логотип производителя, чья продукция качественно сопоставимая с той, которую предлагает менее популярный бренд.
Для упрощения можно определиться ценой в интернет магазине Dom Sporta – с каждыми 1000 грн. уровень качества становится выше на одну ступень, то есть например — человеку весом около 90 кг использующий орбитрек в течение 90 минут в день — нужно искать оборудование стоимостью 3500 – 5250 гривен. К примеру, ему идеально подойдет BODY SCULPTURE BE-6730, стоимостью 4899 грн.
Вес пользователя
Ваш вес оказывает огромное влияние на то как будет работать тренажер. Много орбитреков предназначены для пользователя с массой тела около 90 килограммов. Каждые последующие 20 кг выше этого веса должны склонять к покупке орбитрека более высокого качества. Хорошим вариантом является модель: USA STYLE SS-771D стоимостью 5348 грн в Dom Sporta, предназначенная для пользователей до 120 кг.
Время тренировки
Стандартным временем тренировки считаются каждые 30 минут в день в течение 7 дней в неделю для 2 пользователей. Дополнительные 30 минут тренировки должны побудить вас к покупке тренажера более высокого качества. Также, если вы имеете вес под 90 кг, и работаете 2 часа в день, то вам нужен орбитрек 2 уровня, что по цене означает расход 3500 – 5750 грн. Хорошим вариантом является модель: USA STYLE SS-771B стоимостью 5348 грн приобрести которую можно в интернет магазине Dom Sporta.
Количество пользователей
Количество людей которые будут использовать одно устройство является третьим очень важным фактором, его необходимо учитывать покупая тренажер. Два человека считаются нормой, каждый последующий человек это добавление 1 уровня качества. Удачных вам покупок. Получить в выборе необходимого тренажера вы можете по т. (097) 278-22-44
Метод Zoom является номером один среди профессиональных систем отбеливания, которые проходят пациенты. Более 10 миллионов пациентов уже воспользовались системой Zoom чтобы сделать улыбку ярче и здоровее.
Знаете ли вы, что…
Система Zoom является номером один среди самых популярных профессиональных процедур отбеливания.
Система Zoom доступна только в кабинете стоматолога, чтобы гарантировать оптимальную безопасность. Она отличается видами и интенсивностью лечения для удовлетворения индивидуальных потребностей клиентов. Стоматологическая клиника в Москве ждет вас.
Как это работает
Система Zoom была разработана стоматологами для стоматологов, с особым акцентом на снижение побочных эффектов и повышению безопасности, и в то же время гарантируя получение результатов — профессионального качества.
В системе Zoom WhiteSpeed большое внимание уделяется правильной и тщательной защите мягких тканей, чтобы не было раздражения во время профессионального отбеливания зубов. После тщательной защиты десен с помощью специальной крышки стоматолог накладывает уникальный отбеливающий гель на основе перекиси водорода. Свет лампы Zoom WhiteSpeed влияет на отбеливающий гель, что ускоряет этот процесс, улучшая эффект отбеливания до 40%. Препараты Zoom DayWhite и NiteWhite содержат ACP (аморфный фосфат кальция), фтор и нитрат калия для снижения чувствительности зубов, одновременно делая эмаль более гладкой и блестящей.
Белая улыбка это здоровая улыбка
Благодаря системе Zoom ваша белая улыбка также будет здоровой. В значительной степени это объясняется просто, процедура Zoom выполняется и контролируется вашим стоматологом… …человеком, который лучше знает, что для вас полезно и безопасно.
Кроме того, препараты Zoom DayWhite и NiteWhite являются единственными средствами отбеливания для использования в домашних условиях, содержащие уникальное сочетание ACP (аморфный фосфат кальция), фтора и нитрата калия, чтобы помочь уменьшить чувствительность, защитить зубную эмаль, а также улучшить блеск и гладкость зубов.
Хотите получить белоснежную улыбку звоните: +7 495 763-32-32 или приходите по адресу м. Чистые пруды, улица Макаренко, дом 9/18 стоматологическая клиника Арт Дентал Клиник
Большинство людей до 90% времени находится в помещении. Поэтому очень важно, чтобы воздух в помещении был чистым и свежим, что способна обеспечить в частности механическая вентиляция. Именно термическая изоляция препятствует обмену тепла в здании. За то в доме уменьшается потребность в энергии. Следствием такого положения вещей является появление влаги и вредных веществ, располагающихся в помещении. Они способствуют развитию грибка, плесени и пылевых клещей, которые в свою очередь способствуют развитию заболеваний дыхательных путей, аллергии, инфекции и ослабления концентрации внимания. Не менее опасными являются вещества содержащиеся в красках и мебели, которые очень трудно удалить из помещения. Для того чтобы хорошо проветривать помещение нужно открыть окна по крайней мере 8 раз в день по 8 минут, что практически нереально и, кроме того, приведет к потере тепла. Открытые окна не только вызывают шум, но в дополнение пропускают пыль и аллергены.
Виды вентиляции
Естественная вентиляция
Вентиляция естественная (гравитационная) является старейшей и до сих пор наиболее распространенной установкой. Ее работа обеспечивается за счет различия плотности воздуха снаружи и внутри помещения. Чтобы представить себе, как работает гравитационная вентиляция достаточно сделать простой эксперимент – открыть зимой окно. Наблюдать можно то, что теплый воздух из помещения не будет выходить наружу. Наоборот – это холодный воздух влетит в комнату и начинает постепенно заполнять ее. Что тогда будет с теплым воздухом ? Он уйдет через дымоход.
Чтобы естественная вентиляция работала должным образом необходимо обеспечение двух факторов :
исправный воздухоотвод вместе с решеткой в „грязных” помещениях – таких, как кухня, ванная комната, санузел;
доведение снаружи свежего воздуха.
Обратите внимание! Приобрести все необходимое оборудование для организации вентиляции вы можете в компании ПК ВЕНТАС которая занимается производством вентиляции в Москве уже более 5 лет. Только качественное оборудование по приемлемым ценам. Звоните +7 (495) 223 63 77
В старых зданиях за подачу воздуха отвечали в основном неплотности в стенах здания, а также столярка. Однако, во время энергетической модернизации таких зданий (и в новостройках) стены, окна и двери стали герметичными, а, следовательно, и гравитационная вентиляция перестает работать.
Стоит знать! Отсутствие вентиляции-это проблемы как для здоровья человека, так и здоровья здания. Человек начинает вдыхать углекислый газ, появляются головные боли, мигрени, проблемы с засыпанием, кашель, заболевания астматических и аллергических. Здание начинает болеть, так как избыток влаги в помещении начинает конденсироваться на перегородках. Мокрые стены и теплый воздух приводит к появлению плесени и грибка на стене, что опять отражается на здоровье человека.
Решением этой проблемы являются вентиляторы оконные, выполненные на раме или в нише окна специальные отверстия через которые воздух снаружи попадает внутрь здания.
Недостатком вентилятора является прежде всего то, что они нарушают энергетическую модернизацию здания. Кроме того, диффузоры не удается полностью закрыть, даже когда на улице большой мороз.
Гибридная вентиляция
Это сочетание естественной вентиляции с электрическими вентиляторами. Реализует ее, как правило, в местах, где спрос на свежий воздух выше, чем возможность его замены через гравитационную вентиляцию, а из-за разных причин нельзя установить механической вентиляции. Наиболее популярным вариантом является установка вентилятора в вентиляционном канале (который должен высасывать воздух из помещения наружу), и установка вентиляторов на внешней стене или в окне (они предназначены для подачи воздух в помещение).
Идея гибридной вентиляции, в отличие от искусственной вентиляции, заключается в естественной вентиляции, когда только это возможно. Другими словами, если условия позволяют чтобы гравитационная вентиляция работала эффективно, тогда вентиляторы остаются выключенными. Должны включаться только в том случае, когда по разным причинам фактическая замена воздуха слишком маленькая по отношению к проектной.
Преимуществом этого решения является большая способность поставки свежего воздуха при низкой стоимости.
Недостаток – как и в случае с естественной вентиляцией – полное отсутствие возможности рекуперации тепла, а также дополнительное потребление тока вентиляторами.
Механическая вентиляция
Механическая вентиляция-это группа устройств которые с помощью электрических вентиляторов заменяют воздух на объекте. Самый простой и дешевый версией механической вентиляции является вентиляция приточная, когда вентилятор получает получает воздух снаружи и подает его в помещение. Отработанный воздух выходит через вентиляционный канал.
Еще одна простая версия — подъемная механическая вентиляция, когда вентилятор выталкивает воздух из помещения. Такая работа вентилятора создает в помещении вакуум, воздух будет автоматически втягиваться через отверстия для поступления. Примером такого применения вытяжной вентиляции являются кухонные вытяжки или вентиляторы для ванной комнаты.
Более продвинутый, но и более дорогой вид механической вентиляции является вентиляция приточно-подъемная. Это сочетание обоих описанных выше вентиляций таким образом, что вентиляторы используются как для подачи, так и для удаления воздуха из помещения.
Обратите внимание! Только при использовании такой вентиляции можно использовать эффект рекуперации.
Рекуперация тепла: рекуперация тепла в вентиляции-это восстановление тепловой энергии из удаляемого воздуха. Благодаря этому возможна непрерывная замена воздуха в объекте с сохранением внутренней температуры, что отражается на возможности получения значительной экономии в отопительный сезон.
Сон играет очень важную роль в жизни каждого человека, поскольку именно от него во многом зависит правильное функционирование нашего организма. Однако, для тех, кто чувствует себя все время сонным, и, несмотря на неустанные усилия, не может заснуть, настало время изменить свой образ жизни. Ниже приведены факторы, которые влияют на качество сна и зависят от нас самих.
Почему качество сна важно?
Соответствующая продолжительность и качество сна способствуют тому, что мы эффективно работаем,
у нас гораздо больше сил для противостояния стресовым ситуациям, а мозг лучше запоминает и выполняет разумные рациональные решения. В обратной ситуации, недостаток сна приводит к раздражительности, мы склонны к стрессам, снижается эффективность работы, а у нас появляются большие проблемы с концентрацией внимания. Однако вспомним, что нарушения сна могут также иметь основание для здоровья. Часто их причиной являются разного рода заболеваний, таких как депрессия, невроз или апноэ сна. Так или иначе, какая бы это не была причина, необходимо бороться с этим – или самому, или с помощью врача в случае заболеваний.
Как улучшить качество сна?
Во-первых — правильное питание
Если мы хотим избежать проблем с засыпанием, стоит адаптироваться к этим правилам, которые нам в этом помогут. Первым из них является правильное питание. Помните, что ни при каких обстоятельствах
нельзя ложиться спать с пустым желудком, но и не следует есть перед самым сном. Кроме того, нужно исключить и стимуляторы. Так что любителям кофе нужно попытаться ограничить его употребление, особенно в вечернее время. Нецелесообразны также алкоголь и сигареты. Никотин имеет стимулирующие свойства, а алкоголь, несмотря на то, что в начале может вызвать сонливость, в более позднее время не позволит правильно восстановить силы ночью и получить глубокий сон.
Во-вторых – соответствующая температура
Еще один способ, который позволит улучшить качество сна, заключается в обеспечении правильной температуры в спальне. Постарайтесь, чтобы температура в комнате, где мы спим, не была слишком высока. Лучше всего, если по крайней мере 20 минут перед сном хорошо проветрить помещение. Благодаря этому не только можно избавится от микробов, но и понизить температуру, которая не должна превышать 18-19 градусов по Цельсию.
В-третьих – освещение
Помните, что спальня должна быть затемненная соответствующим образом. В противном случае наши глаза перевозбудятся а тонкие веки, будут не в состоянии полностью защитить их от света. Кроме того, чем ближе к времени сна, тем больше свет должен быть приглушенным. Так что, если не нужно сильного освещения, стоит выбирать люстру или бра. Стоит также заменить обычные выключатели света
радиодиммерами.
Четвертое – избегайте гаджетов
Может показаться, что использование Интернета или отправка смс не имеет связи с проблемой засыпания. Однако нет ничего более далекого от истины. Лежа на кровати и готовясь ко сну, мы должны дать нашим глазам отдохнуть, потому что глядя в экран устройств обостряется зрение, что на самом деле хорошо возбуждает. Поэтому следует отложить свой телефон или планшет вдали от кровати. Кроме того, нужно постараться ограничить просмотр телевизора. Многие люди предпочитают засыпать в этот способ, но, к сожалению, вопреки расхожему мнению, такая практика не служит повышению качества сна.
Поэтому, если мы хотим быть отдохнувшим и полностью расслабленным, располагать энергией, а также дольше сохранить молодость, необходимо позаботиться о том, чтобы качество сна было как можно лучше. Эти советы свидетельствуют о том, что для это нужно немного. Давайте заботиться о себе, и успех будет гарантирован.
У моей сестры появилась мысль попробовать какой эффект будет от Бинг-Хан женьшень, женьшень купить в порошке пришло в голову после того, как ей порядком надоело страдать от постоянных болезней. Она довольно долгое время работала на промышленном предприятии и серьезно подорвала свое здоровье. При этом визиты к многочисленным врачам не приносили должного эффекта.
После того, как сестра решила Бинг-Хан женьшень порошок купить и испытать его ради интереса, ее стало не узнать. Она начала выглядеть в несколько раз свежее и моложе на несколько лет, как минимум. От нее перестали исходить постоянные жалобы на свою усталость и уже не слышно постоянных разговоров о болезнях.
По ее словам, после приема Бинг-Хан в первую очередь восстанавливается дыхание. Становится намного легче дышать и за счет этого пропадает усталость. Затем она с удивлением заметила, что ее уже не мучают постоянная простуда и пропало депрессивное состояние.
И, что самое удивительное, за последние десять лет она впервые восстановила свои занятия бегом. Хотя до этого даже не могла проходить длинное расстояние без передышки. А единственным недостатком от приема Бинг-Хан оказалось то, что сестра постоянно советует его всем друзьям, знакомым и посторонним людям без исключения. Вот и я уже задумываюсь над его применением, правда пока еще не решила на 100 процентов. А вы что думаете по этому поводу? Пробовал кто уже? Какие ощущения?
Прежде, чем вы решите какую модель спа-бассейна выбрать необходимо тщательно изучить их технические особенности и преимущества. Большинство из них имеет функцию гидромассажа которая может быть реализована с использованием массы воды или воздуха. Существуют также смешанные системы. Подробнее о выборе читайте в этой статье.
Виды массажа в СПА-басейне
Водный массаж — гидромассаж
Процедура массажа осуществляется через форсунки, которые размещены на внутренней стороне углубления в местах спинки и на дне . В зависимости от усилий и формы гидрoмассажного бaссейна, соответственно, расположены форсунки осуществляют массаж позвоночника, рук и ног. Вытекающая вода с форсунок гидромассажа работает в замкнутом цикле, а ее силу и направление можно регулировать.
Водный массаж в первую очередь расслабляет перегруженные мышцы и улучшает кровообращение, рекомендуется для людей с проблемами дыхательных путей или заболеваниями позвоночника. В сочетании с ультразвуком обеспечивает разогрев тканей и способствует удалению целлюлита.
Воздушный массаж
Сопла или отверстия расположены на дне SPA басейна. Через них выходит воздух, который, воздействуя на поверхность кожи, стимулирует рецепторы кожи, вызывая расслабление мышц и улучшение кровоснабжения.
Процедура особенно рекомендуется при спазмах, ушибах, боли в мышцах. Дополнительно в комплексе с гидромассажем способствует удалению целлюлита, морщин, лечение варикозного расширения вен и болезней кожи.
Массаж водно-воздушный
Это сочетание гидромассажа с массажем воздушным. Объединение этих процедур значительно повышает эффективность и комфорт примененной физиотерапии. Внедрение технологий автоматизации выполнения отдельных действий дает возможность использования готовых терапевтических программ
Преимущество массажа совмещенного является расслабление мышц и улучшение кровоснабжения в более короткие сроки, чем это имеет место, например, при одном только гидромассаже.
Технология изготовления мини-бассейнов СПА
СПА басейны как правило, изготавливаются из акрила. Наружный слой может быть усиленная полиэстером, стекловолокном. В случае большей емкости наносится прочный смолой ламината. Корпус чаши с помощью прочной синтетической несущей конструкции прочно связанной с основой, на которую опирается конструкция сидений, а также техническое оборудование.
Учитывая свои свойства пластичный акрил становится все более популярным материалом, используемым при производстве ван и басейнов, которые отличаются разнообразием форм, размеров, а также возможность использования дополнительных элементов – например, сидение, подголовник. Такой мини-бассейн имеет приятную и теплую на ощупь поверхность , который является прочной, устойчив к ударам и пятна.
Обратите внимание! Существенным недостатком такой конструкции является подверженность царапинам и необходимость использования чистящих средств без абразивных веществ. С учетом критерия термоизоляции, акрил теплее в начальной стадии ванны, но вы должны понимать, что дольше тепло держит чугун. СПА-ванны и басейны могут быть также деревянные, стальные и из камня.
Виды – формы
Современная технология производства ванн SPA или мини басейнов позволяет создавать практически любые формы. Из соображений проектных и организационных можно выделить стандарты и популярные:
асимметричные,
круглые,
овальные,
симметричные,
угловые,
восьмиугольные,
прямоугольные,
шестигранные .
Расположение и установка mini — басейна SPA
Большинство устройств такого типа является компактной конструкции, отдельно стоящей. При выборе места следует обратить внимание на тот факт, что бассейны приносят большое количество влаги. Поэтому в случае выбора мест закрытых, например, ванная комната, отдельные ванные комнаты, дополнительно следует позаботиться о правильно подготовленной вентиляцию и защитить от влаги поверхности.
Технические параметры
Как и любое техническое устройство басейны СПАхарактеризуется техническими параметрами, обеспечивающими разнообразие достигаемых эффектов функциональных для отдельных моделей.
В каждом из массажных систем доступны различные типы сопел:
подвижные – вы можете изменить их направление,
поворотные (вращающиеся) – насадка во время массажа вращается на 360°,
неподвижные – как правило, являются точечными,
каскад – расположенный на высоте шеи, вода мягко течет и массирует мышцы,
шиацу – специальная система сопел, по образцу японского метода массажа для лечения заболеваний позвоночника,
приходные – вода вытекает с большой силой под углом 45°, а воздух разбивает ее на множество мелких пузырьков
сухие насадки – резиновые пули, которые работают над уровнем воды и могут пульсировать или вибрировать.
Как форсунки подвижные, так и неподвижные, могут состоять из одной точки, через которую выходит вода, но есть также форсунки, которые разбивают воду на мелкие струи.
Форсунки могут быть:
3-точечные, например, для массажа шеи, спины, поясницы или ног;
5-точечные;
7-точечные, например, для массажа ног.
Все наконечники можно разделить на форсунки маленькие и большие. Чаще всего маленькие форсунки расположены на дне ванны, а большие – по бокам, однако это не является жестким правилом.
Большинство производителей допускает возможность согласования типа насадок для собственных нужд.
Количество сопел-это один из самых важных параметров. В зависимости от модели и производителя сопел может быть от нескольких до нескольких сотен. В ванне с водным массажем оптимальное решение это: 2 форсунки для ног, 4-6 форсунок по бокам и 4-6 сопел на спинке. Конечно, на рынке есть модели даже с 35 соплами. В ванне с аэромассажем рекомендуется, чтобы таких насадок было минимум 14.
Вместо форсунок в ванне с аэромассажем могут быть отверстия на дне ванны.
Уровень шума. Покупая ванну с гидромассажем, следует иметь в виду, что эта система требует подключения к электросети, а значит, будет генерировать шум. В зависимости от производителя и типа гидромассажа может шуметь больше или меньше.
Мощность насоса. Насос должен быть эффективна и соответствующего размера. Параметры должны соответствовать системе массажа, а также количеству и расположению сопел
Емкость басейна SPA. В зависимости от типа, мини-бассейны могут иметь различную емкость, что, конечно, связано с расходом воды в течение года. Здесь стоит задуматься над возможностью применения чаши бассейна из экономических соображений. Оптимальным решением является ванна прямоугольная или овальная. Вода, находящаяся в ванне, подвергается постоянному процессу испарения, а также ступеням понижения температуры.
Оптимальные размеры. Даже в пределах одного вида ванн SPA, могут существовать значительные различия между размерами. Следует иметь в виду, что ванна должна иметь вокруг себя пространство 100-120 см в ширину и 90-100 см в длину из-за функциональных соображений и сервисного обслуживания.
Цвет углубления и корпуса. Большинство мини-бассейнов имеет цвет чаши-белый с различными оттенками. Ванны цветные-это, прежде всего те, что сделаны из акрила. Современная технология позволяет создавать всякую графику, похожую на природу драгоценного камня, мрамора или других материалов декоративных. Корпус ванны может быть изготовлен из натуральных материалов, например, дерево или пластик со структурой дерева в разных цветах.
Количество людей принимающих процедуру в бассейне. SPA — это модный стиль жизни, понятие, объединяющие в себе функции гостиной в социуме. В течение дня является классическим пространством для отдыха, а вечером превращается в оживленный кафе и место дружеских встреч. Таким образом, количество мест в ванной это очень индивидуальное дело.
Как правило, ванны предназначены для использования на одного двух человек, но на рынке представлены также модели общие (7-9 чел). Это связано стем что в последнее время формируются в бассейне с гидромассажем общие семейных развлечений или встречи.
Программы массажа. Некоторые СПА-ванны имеют возможность программирования пользовательских настроек массажа. Простая и прозрачная система управления позволяет выбрать один из следующих режимов массажа:
пульсирующий – из сопел течет вода или воздух, с короткими перерывами. Это наиболее часто используемый вид массажа
волны – система для создания волны заключается в том, что форсунки работают от мест расположенных ближе всего к спине,
шампанское – благодаря форсункам расположенной под углом 45° вода максимально насыщается воздухом
Регулировка сопел — интенсивности массажа. Во время массажа вы можете регулировать интенсивность массажа, например, сильнее в начале, слабее, под конец и направление сопел . Такое решение обеспечивает полный комфорт купания и доступно в большинстве моделей ванн с гидромассажем.
Дополнительное оснащение бассейнов СПА.
Корпус. Каждый мини-бассейном — СПА-ванна должны быть с корпусом, в противном случае вся система труб и насосов была бы видна. Стандартно бассейн и можно купить с корпусом, предназначенным для данной модели, но вы также можете, например, выбрать корпус деревянный в различных оттенках цветов. Корпус можно легко демонтировать – это важно, так как система гидромассажа может потребовать ремонта, и должен быть к ней доступ.
Обратите внимание! Правильно сделанный корпус приводит к бесшумной работе гидромассажа.
Тип управления. Гидромассажные ванны могут быть с ручным управлением — система с пневматическим или электронным управлением, панель с дисплеем. В случае пневматического управления необходимо соблюдать осторожность, чтобы не включить гидромассажа перед заполнением ванны достаточным количеством воды. При электронной системе такой проблемы нет, потому что датчик уровня воды предотвращает включение гидромассажа, если уровень воды слишком низкий.
Электронное управление-это множество преимуществ, например:
часы,
термометр,
информация о дезинфекции,
регулировка силы массажа,
массажные программы и регулировка продолжительности массажа.
Ванны с таким управлением это самая верхняя ценовая полка.
Технология поддержания чистоты.Многие говорят что бассейн с гидромассажем через некоторое время начинает выделять неприятный запах. Виновата в такой ситуации, неправильная дезинфекция или вообще ее отсутствие. Дезинфекция должна проводиться не реже, чем раз в месяц. Современная технология поддержания чистой воды в значительной степени избавляет пользователя от проведения таких действий. Обслуживание заключается, скорее, в замене фильтров и внесение соответствующих химических средств.
Подогрев воды или воздуха. Правильный массаж в ванне должен длиться до 20 минут. В это время вода циркулирует в закрытом контуре и через такой срок может остыть – таким образом, производители оснащают ванны системой подогрева воды.
Хромотерапия. Целебное действие света известно уже на протяжении веков, и поэтому в ваннах с массажем, часто используется освещение. Свет может быть белый или цветной .
Существуют различные системы отображения цветного света – только один цвет, попеременно все цвета, или одновременно все цвета – выбор зависит от ваших предпочтений. Количество цветов тоже отличается, как правило, четыре основных (красный, зеленый, желтый, синий), но их может быть и больше (до семи цветов). Широко используется светодиодная система.
Инновационная система-это терапия цветом, где светодиоды содержат элементы из драгоценных камней –имеет постоянные параметры света и энергетические свойства совпадают с драгоценными камнями.
Система стока. Благодаря системе стока мы объединяем ванну с трубой канализации. Часть производителей продает системы слива вместе с ванной, но вы также можете докупить такую систему отдельно. Если модель бассейна позволяет, стоит установить систему слива-перелива. Такая система оснащена фильтром, монтируемые на корпусе ванны, соединены трубкой отвода в канализацию. В случае переполнения ванны водой, излишки через перелив будет отправлены в канализационную трубу.
Электропроводка — безопасность. Так как система гидромассажа-это электрическое устройство, следует обратить особое внимание на безопасность – заземление, расположение насоса, выключатели. Производители ванн понимают, насколько важным является вопрос защиты электрических устройств от воды и имеющиеся на рынке модели соответствуют нормам безопасности.
Внимание! Если вы хотите купить гидромассажную ванну или бассейн, помните, что необходимо иметь в ванной комнате провода лучше под отдельный предохранитель) и провод заземления, включенный непосредственно в массив под выключатель, устройство защитного отключения тока.
Дополнительное оснащение: аудио-CD/DV. Ванны или басейн с гидромассажем могут быть оборудованы всем, что нужно для отдыха. Если вы любите музыку, выберите модель с радио или с MP3 . Лучше выберите модель с пультом , желательно плавающий и водонепроницаемый.
Другие удобства. Если вы хотите принимать ароматические ванны, покупайте гидромассажную систему с ароматерапией. Если вы цените комфорт и удобство, приобретите в свою ванну в подголовники. Если у вас есть дети и вы хотите, чтобы иметь ванну с пеной, выберите модель, которая позволяет включить воздуходувки даже при низком уровне воды.
Перед покупкой бассейна или ванны спа стоит обдумать следующие вопросы.
Можно ли в Вашей ванной комнате установить ванну с гидромассажем?
Специалисты обращают внимание, что ванная комната с джакузи, не может быть меньше 6 м2. Поэтому, если вы живете в многоэтажке и у вас очень небольшая ванная комната подумайте об установке душевой кабины, например, с гидромассажем.
Можно ли использовать гидромассажные бассейны и ванны?
Существует список противопоказаний использования гидромассажной ванны. Это:
инфекции
новообразования в стадии метастазирования
туберкулез в активной стадии
сахарный диабет
сепсис
тромбоз
беременность
эпилепсия
неверное периферическое кровообращение
другие острые заболевания
Поэтому перед купанием необходимо проконсультироваться с врачом. Ванны с гидромассажем не следует использовать после употребления алкоголя, а также ранее чем через 2 часа после еды.
Вы хотите просто расслабиться после тяжелого рабочего дня, или же у вас есть какие-либо заболевание (например, боли в спине), и поэтому вы рассматриваете гидромассаж ?
Если у вас есть проблемы с позвоночником, с суставами выберите ванну с водным массажем. Для релаксации после тяжелого рабочего дня и уходом за кожей достаточно воздушного массажа. Другим вариантом является выбор устройства, которое предлагает Вам массаж водно-воздушный.
Данный прибор окажется незаменимым, если нужно уберечься от осложнений, связанных с высоким давлением или в случае наличия проблем с сердцем. Измеряя регулярно давление, можно оценить прогресс в лечении заболеваний. Однако важно выбрать такое устройство, которое будет служить нам в течение многих лет. Поэтому мы подсказываем, чем нужно руководствоваться при его выборе, чтобы оно соответствовало нашим требованиям.
Тонометр – как это работает?
Тонометр — это устройство, которое позволяет нам самостоятельно и легко управлять своим здоровьем, не имея медицинских знаний. В случае с электронными способами измерения используется способ с использованием осцилляторного метода, который заключается в определении давления путем измерения вибраций, вызванных потоком крови под манжетой. Именно этот метод позволяет отказаться от наушников, что, в свою очередь, в значительной степени влияет на проведение измерений и использование устройства лицами старшего возраста.
Какой тонометр выбрать?
Существует распространенное мнение, что для домашнего использования предназначены только электронные тонометры, а для врачей, в свою очередь, ручные замедленного действия. Это ложное мнение, потому что на рынке имеются также механические устройства, которые благодаря своей точности сопоставимы с электронными. Она предназначены для требовательных пользователей, особенно тех, которые зависят от выполнения профилактики, не выходя из дома. Но вспомним, что прежде чем мы примем окончательное решение, стоит изучить все виды тонометров, потому что важным также являются правильные манжеты и умелая установка прибора, во избежание многих трудностей.
Типы аппаратов для измерения давления
Камеры замедленного действия – используемый в них механизм преобразует значение давления в манжете, проверяемого на значение указаний механизма манометра, который масштабируется на циферблате в миллилитрах ртутного столба. Измерение здесь видно на часах и, кроме того, оно очень точное. Такого рода аппараты особенно применяются врачами, хотя на рынке доступны также модели с учетом потребностей и способностей домашних пользователей. Следует помнить о том, что здесь нет ртути, а взамен нужны наушники.
Аппараты ртутные – традиционная модель, которая появилась как первая в диагностике артериальной гипертензии. В отличие от вышеупомянутого типа, они используют ртуть, которая уравновешивает давление в манжете. Главным их преимуществом является то, что мы в состоянии прочитать показатели на шкале точного измерения давления, без необходимости калибровки. Наиболее часто встречаются в медицинских кабинетах, потому что врачи, измеряющие таким образом артериальное давление должны иметь опыт, который позволит определить интерпретацию того, что мы услышим при помощи наушников.
Аппараты электронные – в этой группе различают аппараты, плечевые и запястные. Они, как правило, полностью автоматические и применяются чаще всего для домашнего использования. Их основным преимуществом является то, что сами они качают, опускают и измеряют давление. Вы также можете встретиться с полуавтоматической версией. Но она требует накачку манжеты в ручном режиме с помощью так называемой «груши». Они часто выбираются на пожилых пациентов, потому что эти устройства просты и удобны в использовании.
Выбирая прибор для себя или своих близких, стоит принять во внимание все выше перечисленные недостатки и достоинства, поскольку от качества выбранной камеры зависит точность измерений, а, следовательно, и здоровье нас и наших близких. Помните, что выбранный аппарат должен служить нам в течении многих лет, поэтому его покупка должна быть хорошо продумана.
Большинство офисных работников доподлинно не знают, как правильно выбрать кресло для ежедневной работы в офисе. И как правило, руководствуются скудными техническими характеристиками и экономической составляющей предоставляемые продавцами. Практически никого не волнует влияние кресла на его здоровье. Ведь некоторые стулья способны устранять боль, а другие вызывать. Из-за фактической неграмотности многие продавцы продающие эргономичные стулья не знают точной информации, о том какими долгосрочными эффектами обладают их стулья на здоровье человека. Поэтому продажа часто осуществляется только на основании характеристики, дизайна и цены. Боли в спине, усталость, отсутствие концентрации при работе, а также много других проблем, сопровождающих сиденье- являются признаками неправильно выбранного офисного кресла.
При выборе кресла для работы можно выделить следующие их виды:
офисные кресла;
эргономичные кресла;
ортопедические кресла.
Именно поэтому в данной статье для вас подготовлены две таблицы, на основе которых можно легко сделать вывод, какое кресло лучше всего будет отвечать вашим потребностям. Но а если вам необходима дополнительная консультация и качественные кресла для вашей фирмы/предприятия/офиса, то рекомендуем вам посетить сайт мебельной компании Томас, тут http://www.mktomas.ru/catalog/mebel-rukovoditelya/ вы найдете всю необходимую офисную мебель и получите максимальную консультацыю продавцов не только по ценак но и покачеству
Таблица №1 Рекомендуемое время использования кресла/стула
Таблица № 2 Долгого сидения в кресле/стуле
Таблица описывает эффекты для здоровья сопутствующие долгому сиденью (8 или более часов, в том числе с периодическими перерывами) на указанном виде стула. Последствия для здоровья в случае каждодневного сидения.
*Подвижность таза: В ходе ежедневного сидения большинство движений вы выполняете в сторону. Вы движетесь к передней панели, над рабочим столом. Каждый такой шаг выходит из области малого таза (туловища). Поэтому возможность перемещения таза является очень важным критерием при выборе кресла. Тело не выдержит долгого пребывания в одном положении, поэтому заставляет вас постоянно двигаться и изменять наклон. Однако, если вы не обеспечиваете подвижность таза, доходит до так называемой «стрельбе» в спине и в бедрах. Это имеет очень негативное влияние на состояние здоровья позвоночника и межпозвоночных дисков.
Теперь Вы знаете, какое кресло является наиболее подходящим для вашего здоровья. Но это еще не все. Рекомендуем к просмотру! Смотрите видео к этой статье — как выбрать правильно удобное офисное кресло — рекомендуют эксперты. Рассмотрите технические различия между отдельными видами кресел и как их надежно идентифицировать. Следующий видеоролик дает ответы на многие вопросы.
Длинные и теплые дни способствуют организации вечеринок на свежем воздухе. Вы переезжаете на приусадебные участки, дачи или в близлежащие парки и на пляжи. Встречи с друзьями не могут обойтись без сладких и соленых закусок. Но как взять с собой всю столовую посуду, чтобы организовать это заранее подготовленное мероприятие?
К счастью, теперь вам не нужно беспокоиться об этом. Достаточно запастись функциональной, вместительной, безопасной и экологически чистой одноразовой посудой.
Что взять с собой на барбекю?
Благодаря барбекю вы можете наслаждаться блюдами, которые готовятся на открытом воздухе. Организуя такое мероприятие в своем саду или на участке, вы можете к нему подготовиться так, чтобы во время его проведения уменьшить объем работы и не занимать голову грязной посудой. Главное чтобы в процессе приготовления под рукой были подставки на мясо, овощи, шашлык. Алюминиевые лотки – обязательное оружие любого мастера барбекю. Они созданы из прочного материала, содержат специальные углубления и отверстия, через которые отводится избыток жиров из пищи. Во время данного мероприятия лучше всего запастись необходимым количеством таких лотков.
Если у вас уже есть готовое мясо и блюда, приготовленные на гриле, то вы почувствуете необходимость использования одноразовых тарелок. Для вечеринки в саду лучше всего подходят эти простые, слегка мягкие изделия. Вероятно, каждое новое блюдо: мясо, колбаса, салат, будут занимать отдельную тарелку, поэтому лучше выбрать посуду по разумным ценам. Немного больше стоит потратить на стаканчики для напитков. Не промокающие пластиковые „стаканы” продержатся всю вечеринку, в ходе которой вы будете пить напитки или пиво. Ну и утром, после сумасшедшей ночи, гораздо проще будет собрать пластиковые стаканчики, чем размокшие бумажные тарелки.
Во время отдыха вам понадобятся также хороших столовые приборы для нарезки мяса и колбас. Лучше выбрать более жесткие, так как они смогут ещё пригодиться во время других мероприятий. Их можно будет легко очистить в посудомоечной машине, с помощью легкой программы для чистки.
Ну и еще стопки для водки. Они также должны быть изготовлены из материала, устойчивого к ударам. И в данном случае вы можете приобрести большее количество одноразовой посуды для подачи водки.
Принадлежности для пикника и костра.
Собираясь на пикник, возьмите с собой пластиковые миски, в которых вы сможете безопасно перевезти фруктовые и овощные салаты. Они не займут много места и прекрасно подойдут для сервировки закусок.
Если вы готовите блюда на костре в рацион которых входят, например, запеченные овощи с мясом, то обязательно возьмите с собой высокие чашки, обеспеченные безопасными ручками для держания сосуда. Они будут одинаково полезны во время поездок в горы, в походы по реке на байдарках или кемпингах. Незаменимыми они будут также для супов и соусов.
Сервиз на детских праздниках.
Даже если вы не собираетесь проводить детскую вечеринку, на свежем воздухе всё равно пригодится красочная посуда для малышей. Благодаря идеям производителей одноразовой посуды вы можете подготовить тематическую вечеринку для малышей, где тарелки, стаканчики и столовые приборы будут идеально сочетаться с воздушными шариками на день рождения. Они подарят детям истинную радость, так как на бумажных изделиях будут изображены любимые герои из мультфильмов и фильмов.
Необходимы будут также одноразовые столовые приборы различных цветов. Ложки или вилки для детей должны быть мягкими и безопасными, чтобы малыши не смогли нанести себе ими вред.
Нужно, также, раздать детям цветные салфетки. Кушая сладкий торт, надо будет вытереть руки. Затронув эту тему, стоит отметить, что настоящим хитом детских праздников будут красочные сервизы для тортов и сладостей. Эти очаровательные сосуды, сделанные из толстого картона, очень долго сохраняют свежесть и не протекают. Торт, преподнесенный на сервизе с Микки Маусом, будет еще большей неожиданностью.
Салфетки, полотенца, скатерти.
Во время встреч с друзьями, на свежем воздухе, не забывайте добавить немного элегантности. Благодаря одноразовой скатерти вы в очень легко создадите в саду непривычный климат. Красивые цвета, нежные узоры или идиллические рисунки – это лишь некоторые из вариантов, которые изображены на скатерти. Та же ситуация и с одноразовыми салфетками: их узоры восхищают непревзойдёнными цветами. Эти гаджеты необходимы не только во время дружеских встреч, но и для создания домашнего уюта.
Цветные салфетки на разные случаи жизни уже давно появились в домах и среди столовых сервизов. Вы можете ими не только украсить стол, но и создать неповторимую атмосферу путем сопоставления их со скатертью, цветом стен или… нарядом ваших гостей. Они являются отличной идеей, используемой в ходе тематических мероприятий.
Одноразовая посуда для дома.
Кружки, стаканы для напитков, тарелки и пластиковые столовые приборы – это самые популярные приборы, которые стоит спрятать в своих кладовках. Они могут пригодиться во время любого мероприятия, не только в саду. Однако производители одноразовой посуды предлагают решения, которые идеально подойдут на каждый день.
Во-первых, красивые, красочные стаканчики для мороженого с прекрасным дизайном в стиле ретро.
Во-вторых – контейнеры на попкорн. Они привлекают внимание цветом и узорами и отлично подойдут во время совместного, семейного просмотра фильмов.
Если у вас намечается долгий рабочий день или семейный выезд, то второй завтрак или легкий обед, вы можете хранить в бумажных пакетах. Благодаря перегородке можно в отдельных канистрах хранить и транспортировать салат, мясо или картофель. С их помощью можно, также упаковать детям второй завтрак в школу.
Ну и конечно цветные соломинки для напитков и коктейлей. У вас их еще нет в своих домах? Пришло время это изменить!
Для многих диета ассоциируется с похудением, страхом и многими ограничениями. В словаре диетологов, это подразумевает определенный вид пищи, и на самом деле это не что иное, как правильность выбранного вами стиля питания.
Здоровая диета может быть использована одновременно для похудения или предотвращения развития диабета, артрита или сердечно-сосудистых заболеваний. Должна быть составлена таким образом, чтобы организм получал все что ему необходимо для нормального функционирования.
Как питаться с умом
Соответственно сбалансированное питание удовлетворит потребности организма и не приводит к полноте. В вашей еде должны находится прежде всего макро — и микроэлементы, а также вода. К первым относятся углеводы, белки и жиры, к вторым – витамины и минералы. Тип и состав пищи в рационе зависит от возраста, пола, генетики и уровня вашей физической активности.
Основные правила здорового питания отмечают, что потребляемые вами блюда должны быть приготовлены из свежих и здоровых ингредиентов. Очень важным является баланс количества белков, жиров и углеводов, а также регулярность и разнообразие того, что вы едите. Категорически следует избегать ночной еды, преувеличения в употреблении сахара, соли и алкоголя, а также популярных фаст-фудов, которые поставляют огромное количество вредных жиров и ненужных калорий.
При мудро продуманной диете еда приносит удовольствие, несмотря на ограничения вытекающие из сознания и воздействия на вас того- что вы едите. Помните, что совсем не нужно отказывать себе во всем, что заманчиво — большинство „запрещенных” продуктов имеют на кухне свои вкусные и полезные аналоги, с тем же запахом, консистенцией и вкусом.
Продуктовые заменители
Просто несколько маленьких уловок, и вы сможете питаться правильно и не отказывать себе в удовольствии хорошо поесть. Вот список продуктов, которые с легкостью можно заменить другими:
Сахар — без сожалений возможно заменить его медом, рисовым сиропом, неочищенным сахаром или стевием. Помните, что „белый сахар вреден для здоровья”.
Белый рис — возможно, вам стоит переключиться на вкусный и здоровый коричневый, красный, или дикий рис.
Макаронные изделия, – заменяйте их на ржаные и гречневые. Вкусной заменой будут для них также каши, из просо и гречки.
Йогурт — подразумевается заводской обычный йогурт, который возможно изготавливать в домашних условиях, при этом вам стоит переключиться на добавление свежих сезонных фруктов. Тогда вы соедините приятное и здоровое с полезным.
Сладости — если вы хотите их есть, то стремитесь к употреблению домашней выпечки подслащенной медом или ксилитом, а не магазинным конфетам и вафелькам. Ешьте фрукты, свежие и сушеные, а также горький шоколад с высоким содержанием какао.
Чипсы — совсем не обязательно что они должны быть жирные и нездоровые! Приготовьте их самостоятельно из свеклы, сельдерея или яблок, ведь конечно они не могут принести никакого вреда организму. Их можно также заменить семечками подсолнечника, тыквы или лепестками миндаля.
Мороженое — гораздо здоровее оно будет в виде фруктовых сорбетов. Вкусные также замороженные бананы, смешанные блендером с другим компонентом, например с молоком и сметаной.
Соль — обходится в копейку, а также способствует гипертензии. Ее можно заменить ароматическими травами или использовать в минимальной степени. Многие не применяют соли вообще, так как к примеру в восьми помидорах содержится суточная доза соли для человека.
Майонезы и соусы — прекрасно заменяются натуральным йогуртом с чесноком и травами.
Маргарин можно заменить оливковым маслом, или просто пушистым белым сыром.
Сладкие мюсли и хлопья — стоит заменить на домашние гранола и смесью хлопьев с натуральными и свежими фруктами, таким образом вы ограничите потребление вредного сахара.
Пшеница — после многочисленных модификаций она не приносит вам никакой пользы. Вы с успехом можете заменить ее рисовой мукой, крупой проса, крахмалом из гороха или амаранта.
Салаты с майонезом — вместо них вы можете с успехом делать салаты с оливковым или льняным маслом.
Панировки — вы должны решительно с ними попрощаться! Панировочные сухари сделанные из пшеничной булочки впитывают очень много жира. Если же вам их сильно хочется, сделаете их из кунжута, молотых овсяных хлопьев или орехов.
Заменителей действительно много, и постепенно вы все еще будете добавлять новые, создавая свой собственный список. К их изобретению, нужно приложить простое сознание разделения на продукты- здоровые, и те которые вашему организму не подходят. Благодаря этому вы с легкостью научитесь использовать богатства доступных вкусов, не боясь что жизнь обходит вас стороной с чем-нибудь вкусненьким, и угрызениями совести- что вы едите что-то вредное. На кухне стоит экспериментировать и искать, но никогда не за счет собственной фигуры и здоровья.
Тем кому интересна информация об заменителе сахара, в следующем видеоролике эксперты раскрывают этот вопрос в полном объеме.
